邻居雪姐35岁后，开始养生健身，这两年爱上户外跑步，闲时还喜欢打打羽毛球，再到澡堂舒舒服服洗个澡，感觉整个人清爽了不少。今年冬天，有次她像往常一样跑步后去洗澡，由于洗头洗澡太久，洗完就出门，冬天寒冷，一阵冷风吹来，她突然感到胸闷头晕，站立不稳。
朋友们看到她不对劲，赶紧叫了120，把她送到了附近的医院，经过一系列检查，雪姐被诊断为心律不齐和脑供血不足。好在送医及时，经过一番紧急处理后，雪姐很快恢复，雪姐觉得有点奇怪，自己洗澡时间虽然久了一点，也不至于这样呀？好在自己还年轻，年纪大点有点基础病可就危险了。
“人洗三澡，命比纸薄”呀？哪“三澡”不能洗呢？
马上春节了，朋友亲戚聚会，少不了喝酒谈心，但喝完酒就立刻去洗澡？这可不是明智之举。
你可能不知道，洗澡的过程中，体内的葡萄糖会被消耗，酒精则会抑制肝脏的活动，妨碍葡萄糖的生成。这就容易让血糖水平下降，引发低血糖乃至休克的风险。所以，喝酒后回家，先别急着冲澡，等身体代谢一番，酒醒一些再考虑洗澡吧。
运动完全身大汗，洗个澡是多么惬意的事情，但是，运动后立刻洗澡真的好吗？答案是：不推荐。
锻炼后，当你身体浸入热水中时，肌肉和皮肤的血管会扩张，血液会更多地流向这些地方，这就可能导致心脏和大脑等重要器官的供血不足。
对于高血压、冠心病患者来说，这个时候洗澡搞不好会引发疾病。所以，运动后先冷静一下，喝点水，让心率恢复到正常状态再去洗澡吧。
在忙碌一天后，谁不想舒心地洗个澡，把疲惫的身体和思绪都冲洗一下，让自己重新焕发精神呢？不过，如果你是个工作狂，常常饿着肚子加班到深夜，那你回家后洗澡还是要小心一些，因为此时你很可能已经处于低血糖的状态。
你可能会想：'饥饿状态下洗澡，怎么可能危险呢？我可是在我自己的家里啊！'然而，事实可能并不如你想象的那么简单。如果你在家里洗澡，又刚好身处封闭的浴室环境，这时候你很可能会出现头晕、眼前发黑，甚至昏倒的情况，这可是非常危险的，万一摔倒了怎么办。
另外，洗澡的时间也不要太长，尽量控制在15分钟以内。长时间泡在水里，虽然感觉很舒服，但对皮肤其实并不好，由于皮肤长时间接触水分，会破坏皮肤的天然保护屏障，导致皮肤干燥，甚至出现脱皮等问题。
冬天到了，气温骤降，中风和心脑血管疾病的风险跟着上升，特别是在洗澡时，有高血压、心脏病和糖尿病等慢性病的中老年人来说很危险。
脑卒中，俗称中风，分为脑梗死和脑出血。冬季洗澡时，从寒冷转入温暖的环境，遇到热水后，体温急剧上升，血压波动或许会造成血管问题，比如斑块脱落或血管破裂，引发中风。
为了健康，专家建议，冬季洗澡别太勤，尤其老年人可7天左右洗一次，以减少健康风险。洗澡水温不宜过高，略超过体温即可，时间控制在10分钟左右，避免过度清洁损害皮肤。
洗澡这件事儿，虽小，却关乎健康，无论是清晨起床、饮酒过后、或是运动完毕，都记得给自己一个缓冲的时间，让身体更好地适应，再享受洗澡的喜悦吧！
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