我们都知道体内湿气重，容易出现皮肤油腻、身体肥胖、肌肉松软、四肢困重、大便溏泻等相关的症状。引起湿气重，最重要的原因是脾胃虚弱，或体内缺乏运动，饮食肥腻等因素相关。

应用中医的方法，排出湿气，主要有以下几种方法和途径。

1、利水利尿祛湿。通过一些利水利尿的药物，能够将湿浊从小便排泄而出，比如常用的薏苡仁、茯苓、白扁豆、泽泻、车前子，都有相关的作用。

2、健脾祛湿。脾土能够克水，通过健脾的方法能够帮助脾胃运化，排出胃肠间的湿气，减少水湿停留在肌肉经络之间。常用的药物，比如白术、苍术、茯苓、陈皮等，能够健脾利水祛湿。

3、发汗解表祛湿。通过温阳发汗解表的方法，能够促进毛孔开泄，有利于排除肌肉卫表之间的寒湿邪气。常用的药物，比如有生姜、羌活、独活等。

以上这些都是临床常用的重要的祛湿的方法。