夏至将至！“5种方法”祛除体内湿气！
方法一：强迫自己适量运动。
方法二：饮食清淡适量，不吃肥甘厚味
方法三：避免环境湿气，多开窗通风。
方法四：艾灸足三里、丰隆。
方法五：喝点健脾利湿茶。
明日夏至！中医理论认为，夏季里气候炎热万物茂盛。夏季经常下雨，天地之气相交，蒸腾闷热，让人热不可耐，夏至到来之际，气候急剧变化，人体抵抗力下降，容易湿热蕴结。
夏天都不想动，这是因为湿气重，体内湿气重还会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形，总有排不尽的感觉，易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻。
今天就给大家分享一款祛湿调理经典方。每天煮水喝一喝，跟湿气淤堵说拜拜~
赤小豆——利水消肿退黄，清热解毒消痈
芡 实——益肾固精，健脾止泻，除湿止带
薏苡仁——利水渗透湿，健脾止泻，
橘 皮——理气调中，降逆止呕，燥湿化痰
栀 子——泻火除烦，清热利湿，凉血解毒
调理食少体倦，久坐少运动，湿气重浊，提不起劲，没胃口。喝一段时间调养，脾胃强健，胃口好，气色佳！#健康热力计划# #我要上微头条#
不懂搭配的，可以直接选择现成茶包！
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