血管狭窄或堵塞是导致心脑血管疾病的主要因素，因此某些商家宣称血管堵塞是因为血管中堆积太多垃圾，需定期排毒清理才能保护血管，预防心脑血管疾病，这果真如此吗？
肯定地说，血管没有必要借助外界方法排毒。沉积在血管壁上的物质并不是所谓的垃圾，而是新陈代谢产生的代谢废物。因为代谢废物存在于血管中，血液流通时会把代谢废物运输到肝脏和肾脏中代谢分解，最后以排尿或排便的方式排出体外。以上代谢废物不需要特殊手段排出，若想要加快排出速度，最好的方法就是多喝水。
另外，正常的代谢废物并不会堵塞血管，真正堵塞血管的是脂类物质，如胆固醇。适量的胆固醇能维持身体正常运转，但摄入太多胆固醇会导致动脉血管粥样斑块，只要斑块破裂就会生成血栓，使得血管堵塞，从而造成脑梗和心梗。
1、凝血系统功能失调
由于血管内皮细胞存在，血管中的血液并不会出现凝固。但因为某些因素而使得血管内皮细胞发生紊乱，造成凝血系统功能失调，进而导致病理反应，促进血栓生成，造成血管狭窄或堵塞。
2、血液逐渐发生改变
本身血浆中含有一些具有抗凝功效的蛋白，如蛋白C和S、类肝素物质，还有某些抑制凝血酶活性的物质。但因为某些原因而使得抗凝蛋白异常，导致血液处于高凝状态。
3、血脂水平升高
高脂肪和高胆固醇饮食会使得脂类物质在血管壁沉积，减慢血液流通速度，使得动脉血管中生成斑块，从而引起血栓。
1、必须戒烟
香烟中的有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳等可影响血管运动中枢，促进去甲肾上腺素和肾上腺素释放，加快心跳速度，使得末梢血管收缩，进而导致血压升高，因此应远离香烟和二手烟。
2、多运动
根据自身情况来选择合适的运动项目，如骑行慢跑、健步走或游泳等，每次运动时间达到30分钟，每周坚持4~5次，这样能改善全身血液循环，辅助降低血脂和血压以及体重，同时也能愉悦身心。
3、合理安排饮食
吃得太油腻会使得血脂水平升高，促进血脂在血管壁附着，导致动脉粥样硬化，从而生成血栓。因此应遵循低盐低糖低油的饮食原则，远离反式脂肪和饱和脂肪食物，多吃新鲜蔬果、五谷杂粮、瘦肉以及鱼肉等。
温馨提示
平时应管住嘴，迈开腿，把体重控制在正常范围之内，严格控制每天总热量摄入，拒绝吃油炸食物和各种快餐等。控制好血压，因为血压水平过高可增加血流对血管壁的冲击力，损害动脉血管内皮功能，从而导致动脉硬化，所以应严格按照医生嘱咐服用降压药物，采取低盐饮食，把血压控制在140/90mmhg以下，与此同时也要控制好血脂和血糖。
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