防晒和清洁是护肤中最重要的两步，做好了这两件事护肤也就做好了90%。
防晒我讲过很多次了，反倒是清洁，我观察了周围不少朋友，发现真的不是每个人都会洗脸，所以今天就来跟大家好好聊聊“洗脸”这件小事。
首先，我们的脸部，尤其是我们常说的 T 区，有很丰富的皮脂腺，它们就是我们皮肤出油的原因。
正常分泌的皮脂是皮肤天然的保湿屏障，但如果皮脂分泌过多，尤其是我们常说的 T 区，有很丰富的皮脂腺，就容易堵塞毛孔，久而久之形成角栓、黑头。
其次，我们不是生活在无菌环境里，外界的灰尘、我们看不见的污染，都会与皮肤接触，这些可不是对皮肤有益的屏障，所以一定要洗掉。
最后，我们的表皮最外层是角质层，角质层有自己的新陈代谢功能，但是随着年龄的增长以及外界环境的影响，有时老化的角质层不能完全自然脱落，所以也需要我们适当地清洁。
所以洗脸就是洗去脸上多余的油脂、角质和污染，为之后的护肤打好底子。
专家支招
如何正确洗脸？
01
正确洁面步骤
正确的洁面步骤应该分以下5步：
👉 洗净双手，手上有大量细菌，如果洗脸前没有把手洗干净，会把手上的细菌转移到脸上。
👉 用温水打湿脸部。
👉 洁面产品充分起泡后上脸按摩。不起泡直接上脸，一方面达不到清洁效果，还会过度拉扯皮肤，造成皮肤松弛、下垂等问题。
👉 用温水清洗。特别要注意发际线周围、下巴等部位是否有泡沫残留。
👉 用棉柔巾擦干脸上的水分并迅速进行后续护肤。
02
洁面次数
一般来说，早晚各洗一次脸就好了。
很多人都觉得脸洗的越频繁越干净越好，其实过度清洁会破话皮肤的角质层结构，造成肌肤屏障受损，带来一系列皮肤问题。
03
洗脸水温
洗脸水温是个小细节，但很容易被忽略，最合适的洗脸水温在35~36℃左右，摸起来有温热感但又不会觉得烫手。
过冷过热的水都容易刺激皮肤，造成皮肤发红、红血丝等问题。冷热水交替洗脸能让皮肤暂时看起来更紧致，但会对毛细血管造成刺激。对于敏感肌来说，更有可能加重皮肤敏感。
04
洁面产品选择
这两年氨基酸洁面的概念大火，但我并不主张大家一味跟风选择氨基酸洁面，毕竟洁面这种东西，光谈温和是没用的。
一味追求清洁力但过于刺激也是行不通的，所以只要是温和、清洁力又足够的洁面产品都可以！
本文受访：皮肤科主任医师曹桂熙
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