本文科普医生：刘丽红医生
洗脸这么平常的事情，应该没有人质疑过自己会不会。但是洗脸这么平常的事情却又很重要！不适当的清洁方法可能引起角质层含水量降低，导致不同程度的角质层功能紊乱，别说皮肤的养护，有时连皮肤健康都无法保障。
想知道自己到底会不会洗脸，不妨先来自测一下，这些关于洗脸的问题你能答对几道？是否也在不知不觉中掉入了洗脸的误区？
Q1：洗脸洗得越干净越好吗？
洁面应干净而不损伤皮肤屏障。
我们对洗脸的最大需求是“干净”，因为皮肤上会有各种生理性、外源性污垢，如老化脱落的细胞、皮脂、汗液、环境污物、化妆品等等。
很多人怕这些污垢影响毛孔通畅，常常会很卖力地清洁，比如多次洗脸、用力揉搓、使用强效清洁产品包括洁面仪等等，生怕洗不干净。
有些油性皮肤的同学认为面部油脂要彻底清除，认为痤疮等脂溢性皮肤病是清洁不够导致的。但其实过度洗涤会破坏皮肤表面的水化膜屏障，还会导致皮脂腺分泌代偿性增加。而且过度清洁会破坏皮肤表面正常微生物平衡，使得有害菌数量增加，反而使皮肤变差！
科学的洁面方式每日不超过2次，根据皮肤特点和环境情况可适当增减。而磨砂膏、去角质膏等产品建议油性或老化皮肤2-4周使用1次，并且不要叠加使用。 干性皮肤与敏感性皮肤不宜使用磨砂膏、去角质膏等产品。
Q2：必须用洗面奶洗脸吗？
其实并不一定非要用洁面产品洗脸，正常情况下提倡清水洗脸。
如在室内工作，皮肤没有受到什么污染的情况下就不需要用洗面奶；敏感肌的人在皮肤高反应时期可直接用清水洁面。
如果处于炎热、受污染的环境，使用防晒剂或油脂类护肤品、化妆品等情况时，则需要用洁面产品。
选择洁面产品有几个原则：
1. 稳定性好、使用方便
2. 能迅速去除皮肤表面各种污垢
3. 清洁后能保持或接近皮肤正常PH值
4. 用后皮肤不干燥
目前市面上的清洁剂分为两类，皂类清洁剂与合成清洁剂。
皂类清洁剂：主要含有动物脂肪酸钠盐和一些植物脂肪酸钠盐，如椰油脂肪酸钠、棕榈酸钠等。清洁能力较强，对皮肤有一定刺激性。
合成清洁剂：一般含有硬脂酸甘油酯、硬脂酸钠、羟乙基磺酸钠等人工合成的表面活性剂。
不良的清洁产品含有的非温和表面活性剂与角质层中的蛋白和脂质相互作用会使皮肤贮水能力大大降低。
所以在选择洁面产品时，要首先选择柔和的表面活性剂，最好添加润滑油、角质层脂质、湿润剂等成分，可减少表面活性剂对皮肤的损伤，补充皮肤清洁过程中丢失的脂质，改善角质层的水合作用。
Q3：男性应该用清洁力更强的产品吗？
不是，男性也需要用温和的洁面产品。
我们都会认为男性的皮肤比较油，所以可以选择清洁能力更强的洗面奶，但研究表明， 男性的表皮PH值比女性更略偏酸性，所以洁面产品的选择要比女性更加温和。
温和的表面活性剂洁面产品能降低对角质层蛋白的破坏和对脂质的溶解，更需要提供有效的滋润和保湿成分，加强对角质层屏障的修复。
Q4：洗脸的水温重要吗？
重要。温水洗脸最好。
很多人认为冷水洗脸能够收缩毛孔，但其实使用过冷的水不利于彻底去掉污垢，而过热的水又会很容易把角质层剥得更薄，吸水过度，造成细胞间脂质和皮脂膜的流失、损伤，破坏皮肤的屏障功能。
一般洗脸的水温宜在32~35°C，35°C左右的水温可让皮脂溶解，油性皮肤的人可适当用冷热水交替洁面；敏感肌的人洗脸的水温在30°C左右为宜。
皮肤的清洁应以不损伤皮肤屏障为原则。皮肤屏障功能的完整可以为我们抵御外界对皮肤的刺激和损害，如果皮肤屏障的正常功能都无法保障，抗老护肤等于是纸上谈兵了。
1.本文科普医生为刘丽红医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。
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