肾不好影响排毒，对肾病患者来说最毒的毒素是什么？

水，被临床医生看做是最重要的“毒素”，因为水钠潴留的危害远远超过尿毒症毒素蓄积的危害。

学会控水，是每个透析肾友的必备技能！

透析肾友，涨水过多危害大

规律透析的肾友，往往没有小便或小便量很少，只能通过透析来清除体内多余的水分。如果两次透析间期喝水太多，会因为长期水负荷过大，造成很多危害。如：

1.高血压，出现头晕、头痛等不适，增加中风等意外的发生风险。

2.左心衰，出现咳嗽、咯痰、呼吸困难、不能平卧，严重可致死。

3.水肿，包括面部、四肢，甚至肺水肿，出现乏力、呼吸困难。

4.下次透析时，因排出过多水份，导致透析时低血压、肌肉痉挛、疼痛。

其次，摄入水分过多会增加透析患者的死亡风险。因此，控制水摄入合理，十分必要！

两次透析之间，该喝多少水？

透析间期能喝多少水？应根据透析频率来决定，建议：

若每周透析3次，水分摄入=前一天尿量 500ml

若每周透析2次，水分摄入=前一天尿量 200ml

若每周透析1次，水分摄入=前一天尿量 100ml

注意，这里的水分包括饮水、服药用水，粥、汤、牛奶等食物中的总水分。

每日尿量多于1500ml的肾友，可以不用严格限制饮水量。但总的来说，透析肾友在下次上机之前，体重增长应不超过干体重的5%，或保证每天不超过1kg。

尤其是尿量较少或已经无尿的肾友，一定要严格控水，调好干体重。

夏季出汗较多，可以根据出汗量和体重变化，适当增加些水。

控制不住水？你需要这些限水技巧

总是控制不住喝多水，每次体重都超标？不会控水的肾友，要学会下面7个小技巧。

1.少吃盐，别重口

清淡饮食，能够减少口渴感。每天3-5克食盐，少吃或不吃咸菜、腊肉、挂面、果脯等高盐的食物；

2.巧替换，限盐又美味

使用限盐勺定量用盐，巧用葱姜蒜、糖、醋、花椒、芥末等配料调味。

3.定量、小口饮水

每次喝水或服药时，使用带有刻度的水杯，做到心中有数；同时，养成小口喝水的习惯。

4.巧用冰块和冰镇水果

口渴时，可以含冰块或吃少量冰镇的水果。也可以用冰水漱口再吐出来，十分口渴时再喝水。

5.多选含水少的食物

比如米饭、馒头、苹果、桑葚、猕猴桃、橄榄、秋葵、蒜薹、鸡蛋等。

6.少选含水多的食物

比如粥、面条、汤、西瓜、李子、番茄、白菜、四季豆等。

7.控制好血糖

高血糖更容易产生口渴感。

相信大家，都能做到合格涨水，合格透析。