男生的腹肌有多大魅力? 超一半女生是这样说！

​都说女生看腿，男生看腹肌。可见，腹肌对一个男生来说，是多么重要。在近期兴起的炫“腹”风中，不少小哥哥一撩腹，便圈粉无数，看来现在的小女生对于男生的腹肌真的是无法抵抗。此前就有一个国外的腹肌魅力调查显示，超一般的女生认为腹肌是男生的第二张脸，对有腹肌的男生好感度会增加一半以上。
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​腹肌是男生腹部肌肉的最高境界，常见的有六块腹肌以及八块腹肌，有些人练下来最多只有六块腹肌，有的人则可以练出八块，这个是腱划的关系，另外，六块或者八块腹肌和遗传也有关系。

腹肌不仅可以增加男生的个人魅力，让你整体看起来更有男人味，更加阳光。另外，腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，软弱无力的腹肌可能会导致骨盆前倾，增加腰酸背痛的几率。

但在日常生活中，很多男生由于加班应酬，以及长期久坐，导致脂肪堆积在腰腹，形成了大肚腩以及啤酒肚，这个时候很多人都有疑问：现在练腹肌，还来得及吗？

小编想说的是，在身材塑造上，没有“来不来得及”一说，而你去不去做，能不能坚持做才是应该考虑的问题。健身，永远不会太晚。

今天小编也给大家整理了一套超简单的腹肌训练，只需一张瑜伽垫，在家就能练腹肌，非常适合不想去健身房运动健身的小懒人。

以上九个动作都是偏初级的，很适合新手练习，每个动作20次，每天重复一套训练2次，最好是做到力竭。但有一点还是要注意的，体脂率高的人，需先进行一段时间的有氧减脂，等体脂率降下来了，再进行腹肌训练，饮食上少盐少油少糖。​