经常听老人说：“胃不好，难长寿”！
可见，一个健康好胃，对于人体健康来说，十分重要。
然而，胃，可以说“十分娇贵”，生活中，诸多习惯，都会损还胃部健康。
喝酒伤胃，暴饮暴食伤胃，边吃边玩伤胃......
那么，如何才能简单的自我知道，胃部还是否健康呢？
胃好不好，看这三点
第一点：稍一受寒，就胃痛胃胀
胃，喜温怕寒，对温度十分敏感。
如果，稍微一受寒，就会出现胃痛、胃胀，那么，胃部健康可能出现了问题。
脾胃阳气受损，就容易出现胃脘疼痛，得温后痛感减轻。
寒冷的刺激，会减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适。
2、是否有口臭
大部分的胃病，都与幽门螺旋杆菌有关。
而一旦感染幽门螺杆菌，容易出现口臭。
一方面，幽门螺杆菌，可在牙菌斑中生存，口腔感染后，会直接产生有臭味的碳化物，无论如何清洁都难以消除。
另一方面，感染幽门螺杆菌，会导致食物不能被完全消化，在体内发酵后，通过口腔而产生异味，从而造成口臭。
所以，如果经常口臭的人，要小心是幽门螺杆菌所致，此时，要注意养胃了。
3、容易嗳气，反酸，烧心
稍微吃得多一点，就会嗳气，反酸，烧心等，出现消化不良的症状。
一旦出现消化不良，还会导致腹胀明显，腹部肠鸣，排气增多，甚至大便中常可见不消化的食物残渣。
此时，要注意养胃了。
养胃，做好二个字
第一字：吃
——吃一份早餐
胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。
所以，吃早餐，最好吃“热食”，以保护“胃气”。
——吃七八分饱
少吃尝滋味，多吃伤脾胃。
所以，饭吃七八分饱，正相宜，不可吃的过饱。
一旦，吃的过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良，并且，不利于胃粘膜的修复，容易产生胃部炎症等，危害胃部健康。
想要做到只吃“七八分饱”，最好的办法就是多咀嚼，细嚼慢咽。
——不吃宵夜
想要胃好，宵夜，一定要少吃。
因为，进食宵夜，不仅易导致营养过剩和肥胖，还可能引发胃食管反流病。
胃食管反流病，会导致在半夜胃反酸、烧心，还会引发失眠，严重危害健康。
并且，吃宵夜后，会加重胃部消化负担，不利于胃粘膜自我修复，危害胃部健康。
所以，想要养好胃，一定要少吃宵夜。
第二字：睡
——不熬夜
医学研究发现，长期睡眠不足，是引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种疾病的重要因素。
睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
充足的睡眠，是开胃的补药，不只是缓解疲劳，对了胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。
所以，想要养好胃，一定不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
——不赖床
保证充足的睡眠，也不能睡得过多，更不宜赖床。
经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，时问一长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
所以，要想保护好自己的胃，除了不要熬夜，也不能赖床哦。
养胃，喝好一杯水，胃会越来越好
想要养胃，喝好一杯养胃茶饮，十分重要。
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
茶疗温和持久，日常泡一杯养胃茶，是暖胃养胃不错的选择！
养胃，还要做好这几点：
1、少喝冷饮
胃，喜温热，怕冷凉，所以，日常要少喝冷饮，尽量喝温开水或者淡茶水。
2、少吃咸菜
咸菜中，含有大量的盐，会直接损伤胃黏膜，不利于胃部健康。
此外，腌制品中所含的亚硝酸盐，在胃酸和细菌作用下，会转变为亚硝胺，容易诱发胃癌。
3、少喝酒
《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和，胃不和则精气竭，精气竭则不营其四支也。
酒精对胃的损伤，十分严重，少喝酒，能不喝就不喝。
4、少吃辛辣之物
胃不好，一定要少碰辛辣之物。
尤其是辣椒，经常食用，易扰乱食道，刺激食道的内壁，并增加胃的负担。
5、常揉腹
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。
6、多散步
适当的散步，走走路，有助于促进消化，增强胃动力，还可健脾胃。
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