你身边是不是总会有个“小明”，天天喷嚏猛打？！原来他是过敏性鼻炎又犯了——吸入外界过敏性抗原（致敏原）引起的，以鼻痒、打喷嚏、流清涕为主要症状。
苦不堪言的小明，同事推荐他用盐水洗鼻，小明坚持了几天，发现效果不错。
不过，本院眼耳鼻咽喉睡眠科副主任张湘民教授让中六君向大家提醒一下，洗鼻有讲究，这种方法虽对大多数鼻炎患者管用，但凡事都有例外。
看看，你是否属于这个“例外”？
知识卡片之洗鼻
所需工具：
洗鼻器，生理盐水（0.9%）或特别配制的复方生理盐水、生理海水（药店均有销售）
方法：
可看说明书自行操作，借用洗鼻器，将温盐水从一侧鼻孔灌入鼻腔，流经鼻前庭（鼻孔内长鼻毛的部分）鼻道和少许鼻窦、绕经鼻咽部，或从另外一侧鼻孔排出，或从口腔排出。
作用机制：
借助于盐水自身的抑菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的变应原、致病菌及粉尘污洉排出，促进鼻粘膜纤毛功能康复。
效果评价：
能坚持正确盐水洗鼻的鼻炎患者，很大一部分都能减少如流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，减少来医院就诊的频率和用药量。
注：也可购买生理海水喷雾剂，按说明喷入两侧鼻腔，稀化鼻黏膜表面的粘液后，与污物一并形成稀释鼻涕，擤出或从口腔排出。此方法操作相对简单，但价格较贵。
鼻本身有病变，不适合洗鼻
张教授首先提醒，不是所有的鼻炎都适合洗鼻。
洗鼻只对特定类型的鼻炎有效，像过敏性鼻炎，还有诸如慢性鼻炎、鼻窦炎、萎缩性鼻炎、鼻咽癌放化疗后、鼻内镜术后等疾病能起到不错的效果。
假如已经有严重的器质性病变，如鼻甲肥大、鼻腔大量息肉、鼻中隔穿孔、鼻中隔严重偏曲等情况，存在时洗鼻效果不佳的同时，反而有可能加重病情。
由于上述器质性病变也可诱发各种类型的鼻炎，若不知道自己的鼻炎属于哪种类型，不要盲目进行盐水洗鼻。先到医院咨询医生之后，再确定是否适合用盐水洗鼻。
此外要注意，洗鼻可以消除部分症状，但是多无法根治鼻炎。“目前还没有根治鼻炎的方法，包括现有的药物、手术以及物理治疗等所有治疗手段，只能消除或缓解症状，盐水洗鼻也是一样。”张教授提醒。
另外每天都要洗鼻一到两次，要有耐心，能够长期坚持才有效果。在治疗的同时，要注意改变不当的生活方式和避免污染的环境（比如戒烟、少酒、少吃刺激性食物，避免接触致敏原，避免吸入污染和有害气体，适当运动，提高抵抗力。），才能有较好的效果。
方法正确很重要
“方法正确很重要。”这是张教授的第二个提醒。鼻黏膜非常敏感，如果洗鼻方法不规范或是清洗液配置不当，反而会破坏鼻黏膜，加重症状。
现在，很多家长拿根棉花棒蘸点淡盐水就给孩子洗鼻，这其实是错误的洗鼻方法。“这最多只能清洁前鼻孔的区域，鼻腔黏膜基本触及不到，而且很容易碰到鼻腔前端的易出血区，不仅达不到洗鼻的效果，而且还存在诱发鼻出血的风险。”
洗鼻正确的方法还是购买吸鼻器和生理盐水（或直接买生理海水喷雾剂）。
一般情况下，在家中患者可采用前倾洗鼻法。
首先使头部位于盥洗池上方，微低头前倾并转向一侧，张大口自然呼吸，手持鼻腔冲洗器将鼻塞放入上侧鼻孔，使生理盐水缓慢灌入，流进鼻腔的水冲洗鼻腔黏膜，再由另一侧鼻孔自然流出，并将鼻腔内的分泌物冲洗而出。待流出的水变清后，可以变换头位转向另一侧，用同样方法清洗另一侧鼻孔。
洗鼻次数也不是越多越好，次数太多反而有负面效果，还可能出现鼻腔刺痛、鼻出血、耳痛等。每天洗1-2次，每次洗1-2分钟就可以了。正常鼻粘膜表面的粘液毯含有免疫球蛋白和抗体，和上皮纤毛组成一道防御屏障，当吸入少量病原体和粉尘时，可粘附并自行清除。所以正常情况下是没必要经常洗鼻。只有当患有某些鼻炎或吸入过多污染空气时才需要适当洗鼻。
因此建议，第一次盐水洗鼻最好在专科医生指导下进行。若操作不当可能存在伤害，比如：洗鼻时压力或冲击力过大，洗鼻液可能会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎；冲击鼻粘膜，也可引起粘膜损伤出血。
盐水的浓度有讲究
生理盐水，在浓度方面，0.9%的温生理盐水被认为是既符合鼻黏膜生理要求、又不对黏膜产生刺激的最佳冲洗液。这种盐水在医院、药店等医疗机构都可以买到。使用的时候，加热到37摄氏度左右就可以了。
如果没有生理盐水，也可以用干净的温开水和无碘盐自行配置（在500毫升水里加4.5克盐，就可得到0.9%的盐水）。
自行配置注意用的一定是不含碘的食盐。“因为鼻腔内毛细血管非常丰富，在医学上，鼻腔内给药的效果相当于肌肉注射，碘口服后人体的吸收是有限的，但鼻腔内用时吸收量大，稍有不当，容易对人体尤其是甲状腺疾病的患者造成损害。”他提醒。
此外，张教授并不建议老人和小孩自行清洗鼻腔。“因为这两类人群的控制能力较差，很容易发生呛水。”
洗鼻防感冒？
有资料认为洗鼻可预防感冒。在正常人的皮肤和部分粘膜存在一些非致病的细菌和病毒，和免疫系统达成平衡，不会致病。
但当人体免疫力下降、受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素使鼻粘膜血管收缩，分泌物干燥，纤毛摆动频率降低，可延长鼻腔中侵入的病毒、细菌、真菌等的停留时间。普通感冒的鼻病毒大量繁殖并侵入人体，引发感冒。
所以，洗鼻一定能防感冒？
答案是：
洗鼻预防和治疗感冒的原理是通过对鼻腔进行冲洗，减少侵入人体在鼻粘膜上繁殖的病毒和细菌数量，促进粘液纤毛系统恢复功能，提高免疫力，消灭已入侵的病毒和细菌，有助于机体康复。
用泳界段子手傅园慧的话告诉你：
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