第1种能力：注意力趣味阅读

　　一天，爱因斯坦带女儿克拉拉·爱因斯坦出门。在公共汽车上，由于拥挤，爱因斯坦一不小心碰掉了自己的眼镜。这下可好，高度近视的爱因斯坦什么都看不见了，于是他弯下腰在地上摸索着找。他刚想让女儿帮忙，身旁一位小姑娘已经把眼镜递到了他的手中。

　　“谢谢你，小姑娘，你真可爱。告诉我，你叫什么名字啊?”　爱因斯坦一边戴眼镜，一边和蔼地问道。

　　“爸爸，我是克拉拉·爱因斯坦。”

　　小姑娘不禁笑出了声。

　　“啊？”爱因斯坦不好意思地叫了起来。

　每个人的心理活动总是和注意联系在一起的。要欣赏美丽的花朵，首先你就要注意到它；要听听优美的音乐，首先你就要注意到它；打算记住重要的资料，你还是要注意到它。我们注意地观察一件事物时，注意地思考一个问题时，都有注意的主导作用。如果没有注意，观察和思维等认识活动也就不能正常进行了。爱因斯坦就是因为把注意力放在了感激小姑娘上了，居然没看清楚小姑娘就是自己的女儿。可见，注意力是人对一定事物指向和集中的能力，它在各种认识活动中起着主导作用。“注意听”是听觉对声音的指向和集中；“注意看”是视觉对所观察的事物的指向和集中；“注意想”是思维活动对有关问题的指向和集中。不管做什么事，只有保持注意，聚精会神才能事半功倍。

　　注意有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。

　　注意的广度也就是注意的范围，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地察觉或认识的对象的数量。例如，研究表明：在1秒钟内，一般人可以注意到4—6个相互间没有联系的字母，5—7个相互间没有联系的数字，3—4个相互间没有联系的几何图形。

　　注意的稳定性指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。例如，当你在看漫画图书时，可以连续1小时集中注意力，而对同学的干扰不放在心上。这就表明你看漫画时，注意的稳定性比较好。一般来说，只要一个人的目的性明确，对活动的重要性有所认识，注意的稳定性就会比较好一些。当然，这也需要你有相当好的自我控制能力。事实上，具有良好的学习习惯、善于克制自己、约束自己的人,比自由散漫、难于控制和约束自己的人更容易保持稳定的注意。

　　注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，你能够一边看书，一边记录书中的精彩语言；妈妈能够一边炒菜，一边听新闻。

　　注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。例如，在你看完一个有趣的片子后，隔壁的姐姐要给你来讲解数学的解题思路，如果你能迅速地把注意力从片子中转到解题当中，你的注意转移性就不错。

 

　　　　每个少年的注意品质都是不一样的，有些人注意广度比较好，有些人注意稳定性比较好，有些则是注意分配和注意转移比较好，这些差异都是因人而异的。良好的注意品质既要求我们能够持久地稳定注意，又要求我们能够主动地迅速转移注意。