低血压怎么办 5大饮食原则要牢记

更新时间：2016-04-21 15:12:49　|　文章来源：本站原创

　　说起血压高低的一些问题，很多朋友都知道高血压，因为血压高了会给人们带来很大的影响跟疾病，但是大家是否只奥低血压其实也是一种疾病，低血压的主要症状就是头晕、四肢无力。那么得了低血压应该怎么办呢，今天我就给大家介绍一下低血压的5大饮食原则：

　　一、血压低的5大饮食原则

　　1、膳食的合理搭配：平时的生活饮食中一定要注意均衡营养、要荤素搭配哦!三九养生堂的编辑提醒各位低血压的朋友，健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。

　　2、维生素和蛋白质的补充：有一句俗话说的好“吃什么补什么”，它的意思也可以用血压低的人群上，也就是说如果伴有贫血等症的话，就要注意一些富含高蛋白和维生素B12、c类食物的摄入，增加细胞的造血功能。

　　3、水果的选择：经常吃一些有助于心血管功能、大脑发育的水果，对于血压低也是有好处的。市场上常见的枣、桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果。

　　4、刺激性食品的食用：吃得少，主要是因为舌头没有感觉，所以一些刺激性食物的选择能够增加食欲，比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食欲。

　　5、高钠、高胆固醇的食用：高钠、高胆固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我们体内胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度，利于血压的提升。常见的动物肝脑、奶油类、蛋类、鱼油等，都属于此类食品。

　　二、治低血压小偏方

　　1.核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次。

　　2.莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。

　　3.陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。

　　4.人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲子喝汤。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的低血压的五大饮食原则以及治疗低血压的几个小偏方。生活中我们常常会遇到有血压问题的人，往往血压低都是由于自身贫血或者是糖尿病患者会引发。希望对各位朋友能够有所帮助。