寿命“短”的男人，都有这5个关键特征！准不准，一看便知！

健康长寿，一直是人们孜孜不倦的追求，因为人生短暂，而世界又是非常美妙，使人们留恋。说到长寿，有调查显示，全世界女性的平均寿命要高于男性，这是为什么呢？除了生理因素之外，还与男性的生活习惯、心理状态和饮食习惯有着密不可分的关系。今天小编就来和大家聊聊，男性健康长寿的相关问题，一起来看看吧！

【寿命“短”的男人，都有这5个关键特征！】

1、不注意卫生

男性朋友相对于女性朋友来说，是比较不注意卫生的。长期不注重个人卫生，所导致的问题就是前列腺疾病，这是男性发病率非常高的疾病，前列腺疾病多是由于男性朋友不注重个人卫生，导致细菌滋生，感染所致，长期的前列腺疾病还会引发感染、损害肾脏、影响生育等一系列的健康问题，对男性朋友的生命健康有着非常大的威胁。

2、中年发胖

发福是很多中年男性的共有特征。因为人到中年，工作趋于稳定，再加上缺乏锻炼，应酬繁多，就容易发胖。肥胖对人们的健康是非常不利的，它可能会导致高血压、糖尿病、心脏病，增加中风的几率。肥胖会折损人们的寿命，男性朋友一定要谨慎，虽然人到中年，但一定要坚持科学锻炼，科学饮食，不能让肥胖把自己的寿命剪短！

3、有超过20年的烟龄

有关数据统计，我国有50.84%的男性抽烟，这个人数是非常庞大的。我们都知道，抽烟是一种严重危害人体健康的行为。烟龄超过20年的男性，他的肺部、胃部、脑部、喉部、心脏、肝脏、心血管都将会严重受损。可以说，烟龄越长，寿命折损越严重，想健康长寿的男性朋友，还是尽早戒烟吧！

4、喜欢“忍”着病

很多男性朋友，身体有些不适，觉得是小毛病，身体健壮，就不当回事。身体就算比较难受，也忍着不说，觉得男子汉就不要哼哼唧唧的，但是却不知，忍病是对健康非常不利的。当我们身体出现问题的时候，那可能是身体在向我们发出“警报”，应及时合理的进行关注和治疗，如果长期人病，小病就会拖成大病，想要医治就很困难了！

5、喜欢“忍”着气

《内经》认为，情志与健康通过气血而紧密地联系起来，人的精神活动与我们身体内气血的运行有着非常直接的关系。很多男性朋友认为，“男儿有泪不轻弹”，心里难过时，就压抑着，不懂得发泄，不喜欢倾诉，就自己忍着，久而久之，就会大大影响人的身心健康，折损寿命！

【男人的长寿秘诀】

1、饮食改良

饮食的健康对男性朋友是非常重要的，这是因为很多男性朋友偏爱肉食，蔬果食用的较少，这对男性朋友的健康是非常不利的。首先会引发肠道疾病，同时会导致人体酸碱失衡，成为酸性体质。因此，男性朋友想要健康长寿，一定要懂得饮食改良，荤素搭配，以素食为主，不挑食，营养均衡，适量饮酒。

2、休逸保养

男性朋友是家庭的支柱，有时往往承担着家庭的经济压力，在工作上更加辛苦，精神负担也较重，这是不利于健康长寿的。男性朋友要懂得休逸保养，生活上要动静结合，工作上要张弛有度，精神状态要开朗乐观。业余时间，提倡情趣高雅的愉快活动。

3、前列腺保健

男性的前列腺健康是非常需要关注的。因为中老年男性的前列腺疾病发病率是非常的高。想要预防前列腺疾病，首先要注意个人卫生，其次要多喝水，多运动，不憋尿，不过劳，节制房事，经常温水坐浴，避免久坐。

4、生活积极乐观

心态的积极向上，是男性朋友远离疾病，保持健康长寿的重要秘诀之一。因为人的精神状态与身体状态是有着不可分割的关系，想要长寿，就要每天笑一笑。