让食物成为你的药物
让厨房成为你的药房
这是“自然疗法资讯”的第 217 期文章
编辑 | 施慧
前言
摘要
抗癌名医吴永志博士的著作
《让食物与运动成为你的健康良药》
01
长期头晕，生机饮食4个月消失
我现年30岁，长久以来一直有头晕的毛病，虽然已经看过了很多家庭医生和医学专家，也照了脑部超声波（怀疑有脑瘤），也服用了处方药，但是这个恼人的病症并没有改善，反而变得更加严重。
我抱着姑且一试的心情，去找了吴医生。吴医生一看我的左脚就知道我每天都不吃早餐，而且还每天很晚吃晚餐。
他说我的头晕其实是因为我没有按时吃三餐以及吃错了食物。吴医生不但要我禁绝一些我不该吃的食物，还教我如何打蔬果汁，并适当补充营养品。辅助脚底按摩。
短短4个月时间，以往困扰我的头晕已经不再发生，连我的口臭、口苦、晚上睡不好等问题，也一并改善了。
02
头晕来自于吃错了食物
当这位刘先生来找我时，眼神充满了期待。我按照惯例请他脱掉左脚的鞋子和袜子。仔细端详后问：“请教你的血型？还有，为什么你每天都不吃早餐呢？”
他很惊讶的看着我，嗫喏地回答：“我是A型血的人。因为一起床就没有胃口，所以，我都不吃早餐。”
我点了点头，又继续问，你的嘴里是不是经常感觉有苦味和臭味？他这次猛点头，并立刻回答：“是的，吴医生！你怎么知道的？太神奇了！”
我继续问，那你是不是也经常很晚才吃晚餐呢？他犹豫了一下，的确是，通常我大约晚上9点才回到家，洗完澡之后，才会开始吃晚餐。吃过东西不久，便会感觉疲倦，于是就上床睡觉了。
你的头晕，其实是来自于你没有准时吃三餐以及吃错食物。
03
脑细胞缺氧，造成头晕
他似乎无法理解，于是我进一步解释：“A型血的人是不能吃牛奶制品的，像干酪、布丁、披萨之类的食物。”
我还没说完，他就打断我的话，开始辩解起来：“喔，吴医生，披萨饼美味又方便，我经常买来当午餐呢！”
为什么A型血的人不能吃牛奶制品呢？
我严肃地告诉他，那些都是对你的健康有害的食物，你颈部上的两条动脉，有一边已经被披萨饼上的干酪阻塞了一小部分，血液不能通过这狭窄的血管，将营养和氧气输送到脑部，脑细胞就会缺氧，所以你才会有经常性的头晕。
停顿了一下，我继续说：“缺氧是看不出来的，要等到脑细胞死亡到多到某个程度，或发现小脑瘤，医生才能检查出来。到了那个时候，就麻烦大了。所以要立刻停止牛奶制品。
04
立刻停止再送进体内更多饮食毒素
那么要遵守哪些饮食规范呢？其实说穿了，就是要立刻停止再送进体内更多毒素的饮食。以下便是头晕的人，应该立即停止，避免吃进去的食物：
1）停止牛奶制品：牛奶、牛油、干酪、冰淇淋、布丁、奶酪、酸奶、披萨饼（干酪）、巧克力等奶制品、对A型血的人来说，是绝对不好的食物。偶尔1星期吃一次，倒没什么关系，但天天吃就会吃出毛病来。A型血的人，胃酸分泌原本就比较少，而奶制品含高蛋白质，需要大量的胃酸才能消化，像披萨饼上的奶酪丝便会阻塞血管，尤其是颈部上的两条动脉。
2）尽量减少肉类：A型血的人因为胃酸分泌较少，所以也要少吃肉类，每周只能吃一次而已。
3）暂时停止吃煎、炸、炒、烤、烧的食物（禁止使用油高温加热）：一切以煎、炸、炒及烧、烤所烹调的食物，像是炸鸡、薯条、烤鸭等，最好暂时都不要碰。等头晕好了之后，则可以维持每星期吃一次没关系。
05
大量喝蔬果汁清血毒，帮助血管通畅
断绝了不好的饮食习惯，同时也不再将会污染血液的食物送进体内后，现在就要开始帮助血管通畅，而喝蔬果汁是最佳的选择。
早晨喝2杯，中午和晚饭前各1杯，其余时间自己安排。
改善头晕蔬果汁：（每天6-7杯，口感，甜带酸）
蔬菜：
全红大西红柿2颗，胡萝卜1条，中型甜菜根1个，嫩菠菜1小把，紫包菜叶1片。
水果：
猕猴桃2个，新鲜蓝莓（或枸杞子）1/2杯。
香料：
香菜3根，带皮老姜5片，朝天椒1-3粒。
种子：
亚麻籽一小匙，黑芝麻2小匙。
好水：
活性好水2杯（纯净水）。
营养补充品：
卵磷脂2小匙、蜂花粉2小匙
做法：
1、所有食材洗净：西红柿、胡萝卜切块，甜菜根去皮切块，嫩菠菜及紫包菜切丝备用。
2、把活性好水倒入3匹马力（2千瓦）的蔬果机内，再放入所有的蔬菜、水果、香料及种子，一同搅打2分钟成泥，再打开盖，加入卵磷脂、蜂花粉，继续搅打30秒，即可饮用。
06
中午和晚上各吃一份蔬菜水果沙拉
和五谷杂粮豆米饭
除了蔬果汁，午餐和晚餐还要多吃生菜沙拉，也可以吃一些水煮或者清蒸的食物。
所有蔬菜请以生吃为优先，其次是滚水轻微烫过。如果是吃熟的蔬菜，可加一些蒜蓉、姜末及香菜碎，并淋上冷压初榨的橄榄油或石榴油和有机苹果醋调味。
可每隔1天或2天，在午餐中加入清蒸鱼30克，或鱼汤一碗。或吃罐头沙丁鱼一条。
如果不想吃鱼，可改成1颗全熟水煮蛋代替。
晚餐则一定要在晚上6点或者7点前吃完，最迟不能超过7点。晚餐要先吃一小盘生菜沙拉之后，再吃煮熟的五谷豆米饭或蒸熟的南瓜。
记住，每一口食材都要细嚼30—40下再吞下去，这样才容易消化食物和吸收营养。
07
配合足底按摩
除了饮食上的改变，我还建议他选用优质的按摩油，大力地按摩脚底的大脚趾和胃部的反射区，一天2次，一次30秒，双脚都要按摩。
按摩的最佳时间：脚底的按摩必须在吃东西前1小时或吃东西后1小时才可以进行。千万不要在吃东西后立刻做，或做完脚底按摩立刻吃东西。
只要肯持续不断的照此方法做，大约4个月之后，相信这位先生就会感觉身体的健康有改善，但颈动脉栓塞（头晕）的情况，可能需要至少8个月到1年，才能有明显改善。
08
颈动脉栓塞会引起中风
颈动脉分成左颈动脉和右颈动脉，这两条左右颈动脉都是由心脏的大动脉分叉输送血液营养到头部。左右颈动脉又各自分为左、右、内和外颈动脉。
左右颈动脉又分成许多小小支血管输送营养给脸部、头皮、口部和鄂部，而左右内动脉则供应血液营养给大脑、小脑和眼睛。这两条左右内外面的颈动脉狭窄或者部分阻塞就会引起轻微脑中风或中风发作，少许的狭窄就会造成头晕或脸部麻木。
每边颈动脉内外交合处有一个专门感应的地方，叫颈动脉体和颈动脉窦。颈动脉窦调节血压，而颈动脉体调节氧气和呼吸。
很多有睡眠呼吸暂停综合症的人，都是因为颈动脉体的轻微或者严重的阻塞形成的。
所有的动脉都藏在身体里，只有这两条颈动脉是在外面。我们可以按压这颈动脉，从它的柔软度或者是否有硬结来先预先知道心脏的健康，也可以用优质的按摩油来轻轻地按压左右颈动脉，可以预防或缓解中风、心脏病发作、心律不齐、睡眠呼吸暂停综合症、头痛、头晕等不适症状。
但是一般的例行体检，医生多半很少特别留意这两边的颈动脉大小宽度。
今天的这位朋友就是一个例子，虽然吃药又检查，还是检查不出病症的原因。实际上，用肉眼就已经可以看出这两边颈动脉的健康与否了。
写在后面
你需要独立思考
分享一段在书里看到的文字，
自然医学其奥妙的力量有两层：
一是了解毒素负担是疾病和健康不良的主要原因；
二是提升你的排毒能力。
慢性病，其实不是西医的强项。因为慢性病的原因，都在你的生活里，可能是你吃的食物不对，或者是你喝的水里有毒，或者是你生活的环境里空气严重重金属超标。
这些哪里是药物能解决的问题呢？如果不从源头去解决问题，是治不好慢性病的。
健康是你自己的事，你需要参与进来，自己负责。
大家加油！
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