今日端午。端午安康！
你的端午节会做什么？古人的端午，可不只是吃粽子。你看古人的养生和意趣：
1.戴艾，悬菖蒲。「戴点艾，有人爱」。「手执艾旗招百福，门悬蒲剑斩千邪」 。
2.洗艾浴。「 端阳不浴艾，死后变妖怪」。端午用艾草煮水洗浴，驱蚊防疫，一生安然。（整个夏天都很适合）
3.吃粽子。「吃了粽子，不使性子」 。（不过粽子粘腻，脾胃不舒服的人要少吃一些，配合山楂类制品帮助消化）
4.喝酒。「喝了雄黄酒，疾病远远丢」。
5.吃果果。「端午吃个杏，到老没个病」。
6.回娘家。「五月五过端阳，家家户户接姑娘」。 （为啥要接姑娘，后面会提）
7.换季收衣。「未吃端午粽，寒衣不可送」。（北方也终于换季）
8.赏花。「五月榴花红似火」。
9.划重点，今天要晒午时水：
在端午节的中午12点，取井水（现在没有井水，用矿泉水就行）。放在太阳底下暴晒半个小时或以上，然后饮用就可以。
可以多晒点，泡茶做午时茶，或酿酒，或洗澡，兰汤沐浴，打扫房间都可以。古人把午时水视为大吉水，端午日这天的午时阳气最盛，午时驱邪最佳，具有辟邪、止泻、净身、除障、清除四肢无力等效果。
端午的丰富多彩，其实是对抗着毒五月的「毒」，农历五月，也叫做五毒月。古人称之为「恶月」。
这时候湿热弥漫，容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——变得不够通透，天地间充塞着很多湿热和浊秽。
天人相应，我们的身体呢，也会感觉到不舒坦，变得昏昏沉沉，没有精神，感觉气不足或是气乱窜……这时候，你还想浪起来再折腾一番吗？
当然是顺应天时，安心静体才是！
五毒月里有九毒日，这九天可谓是「毒中之毒」，要特别忌房事，肾再好，也别浪，以免伤身。
《经》言：「五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止（房事）。」
另外，五月十四为天地交泰日，古人所载也是忌房事的。所以是9+1天。
古人认为，这几天啪啪啪，会格外伤害身体！因为这几天，天地的阴阳混沌不分，人体脏腑气血收到极大影响，更要保精惜命，精神内守。就像我们不应该在身体疲惫，或是子时房事一样，都是会额外耗精血的。
忌房事的日子已经标出来了，也就是说，从端午节假期开始，正是进入第一波忌房事的日子
真· 也别骚，也别扰。——难怪今天古人要「五月五过端阳，家家户户接姑娘」呢。回了娘家，安然度夏，享受独宿的凉爽与清净。
注意！除了房事，撸事也是一样，男女都一样，伤精耗血，都要尽量避免。
古人的话真的这么灵吗？
按照我的理解，这9+1天起到的是一个强力的震慑作用。农历五月是细菌、真菌等微生物容易繁殖的时节。
而性生活呢，是对人体正气的一种消耗。
在农历五月，外邪如此厉害的日子，如果不节制性生活，肆无忌惮地消耗正气，容易给外邪以可趁之机。一旦免疫力下降，有个大灾小病的，我们的疫情毕竟没有结束。
如果你经常折腾自己的身体，只是这九天刻板教条地遵守一下，其他时候都「逍遥法外」也是没有用的。你的养生，可不是给古人，或是别人看的。
减省房事，避免损气耗精。如果房事过多，是很耗伤肾精的。你可能会问——
肾精是个啥？打个比喻你就明白了
简单来说，肾精就像我们身体里的煤气罐，出生时标配的一罐。大小因人而异，有些人罐子大些，随意嚯嚯一些也没关系，有些人罐子小，但是细水长流，把火力调小一些，也可以烧的很久，恬静淡然，也是一生。
最怕自己明明自己也是半瓶子咣当，还要逞强搞事情，搞不好，生命就像是慢撒气儿的气球，很快你就玩不转啦！
在这个五毒月，藏好肾精，意味着藏好我们的生命力。除了避免房事，这些也要避免：
用最好的养肾果，守护好生命的能量
今年是壬寅年，虎虎生威的一年，也是肝木旺盛的年份，仿佛一整年都在春天一样，有着上不完的火。特别是肝火旺盛，就需要充足的肾水和肝血来帮助滋养。今年是比较消耗肾精和肝血的一年。
今年一定多吃点桑葚，滋养我们的肾精和肝血，守护好我们的生命能量。古人眼中的桑葚犹如天然的乌鸡白凤丸一样
黑发明目：
《滇南本草》：益肾脏而固精，久服黑发明目。头发需要肝血
补血养肝肾：
《随息居饮食谱》：滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。
通气血：
《本草拾遗》：利五脏关节，通血气，捣末，蜜和为丸。
特别是当你眼睛干涩，口干舌燥，晚上睡不好，总是便秘的时候……用一点最最精华的小果子，来滋养肾阴，补充肝血，和津液，让身体别那么消耗和劳累。
有艾草的五月，才是真正的端午。这时候正是艾草蓬勃生长的时候。
大草地上的野艾蒿采上一把，放在家里，闻一闻这通窜的艾香，驱邪防蚊，安心舒坦。
端午意味着一年中阳气最旺盛的一段时间开始了，因为端午到夏至的这段时间，是天地间阳气是由盛转衰前的纯阳正气，借着天地间旺盛之力，排出身体里的寒，湿，淤，温补身体里的虚，这么借力使力的事情，千万别错过！
特别是阳气不足，寒湿重，气血不通的人，最适合在五毒月艾灸。
如果你没时间艾灸，也可以把艾绒戴在身上，去抵御生活中寒邪，还可以在有太阳的时候，铺一层艾绒晒晒肚子，暖暖的，特别舒服。艾绒越好，越不会燥。
如果你办公的环境，是常年如冷藏室一般的空调环境，大好的白天没有时间艾灸，又要抵御空调的寒，都可以在带上肚兜，护住小腹和神阙。
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