读书笔记：表达感谢要趁早

当别人关心、帮助你时，你需要立即做出正向反馈，让爱流动起来。事实上，表达感谢的现象很常见，大多数人接受帮助后，会及时对朋友、邻居或是陌生人客气、友好地说声“谢谢”，然而我们却往往忽略身边的亲人。

在家里，我们理所当然地享受着亲人的关爱，有时觉得爱已“泛滥成灾”，会心生厌烦，又如何记得起对他们说“谢谢”呢？

每个人都渴望被感激、被看见，渴望心与心的连结。因此，我以为，把家当做非暴力沟通的练习场所，既可以增进家人之间的关系，又可以得到很多沟通技巧，何乐而不为呢？

《非暴力沟通》一书的最后一章教在表达对他人的感激时，用到以下的三个要素。

◎他人做了什么让你想要表达感激。

◎我们有哪些需要因此得到了满足。

◎因为这些需要得到了满足，引起了什么样的愉悦感受。

在表达这三个要素时，并不一定要遵照以上的顺序。可以按照这样句式去表达：

我听到（看到）……（观察），我非常感谢你，因为我很看重……（需要），我感到……（感受），不知道当你听到我这样表达后，你有什么样的感受？

用非暴力沟通的方式表达的感谢是具体的、真诚的，他人也会乐于接受。如果向家人表达感谢后，对方觉得别扭、不自在，没有作出及时反馈，也没有关系。因为，你只要把“感谢”送出去，对方一定会接收到，他的内心就一定会有所改变。

不断地练习吧！直到有一天，你可以熟练地、自然地、由衷地表达感谢。