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生活中大家对静脉曲张并不陌生，很多人都接触过静脉曲张或者自己正受静脉曲张的侵害。患有下肢静脉曲张者，小腿会出现明显蜿蜒迂曲的浅静脉；部分患者表现为：下肢沉重、疲劳和肿痛、水肿，严重的患者出现皮肤色素沉重、瘙痒，甚至皮肤溃疡。所以大家一定要重视起来！
如何预防静脉曲张
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静脉曲张的患者，每天坚持快步行走4次，每次15分钟，就可以有效的预防或治疗这种病。因为快步行走时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉内血液向心脏方向回泵。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉内的新陈代谢也加快，静脉能较快恢复正常。注意快速步行时间不宜过长，之后最好将脚部抬高，躺下休息，脚高于身体平面，躺15分钟左右，有利于康复。
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（1）可坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒，再将脚板施压向身体方向躬起，保持5秒，这个动作重复5次，做完左腿做右腿。
这个动作可锻炼小腿内侧腓肠肌，达到促进腿部血液循环作用。
（2）然后站起来，左右脚交叉站立，慢慢下压弯腰，双手垂直向下贴近脚踝，注意要慢慢来，以免肌肉拉伤，停留5秒，然后起身。
这个动作可避免血液蓄积在腿部和静脉血管引起的压力增高。
（3）单脚伸直平放在椅子上，脚尖朝身体方向勾，向前弯腰单手碰触脚尖停留5秒，然后身体再向下倾斜到脚尖部位。这个动作重复10次，再换另一边。
这个动作能锻炼腿部肌肉伸展，促进血液循环达到预防静脉曲张的作用。
做静脉操
睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌于身体平行，然后让脚掌轻轻抖动，使静脉血液回流加快。
中药秘方
生地30g，当归15g，赤芍10g，川芎10g，桃仁10g，红花6g，牛膝15g，柴胡10g，枳壳10g，炙甘草6g。水煎服，每日1剂。
注：如想使用文中方剂，请进一步去中医门诊咨询，做详细诊断！医师会根据您的病情对配方进行增减。
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