立品教育信息咨询中心 宁炜
【摘要】本文介绍了自我决定理论产生的时代背景，阐述了这一理论的核心主张与核心概念，整体介绍了自我决定理论的六个子理论，阐释了自我决定理论对教育的有意义的启示。
【关键词】自我决定理论 背景 主张、子理论 启示
自我决定理论（Self-Determination Theory，简称SDT）是一种心理学理论，主张人类需要在生活中感到自我支配、自主性和能力的支持，以实现持久的心理和行为变化。
一、自我决定理论产生的背景
自我决定理论的提出者理查德·瑞恩（Richard Ryan）和爱德华·迈斯特里（Edward Deci）在20世纪70年代和80年代初开始研究心理学领域中的行为调节问题，当时，这些心理学家对人类行为背后的内在动机感到困惑，传统的行为主义心理学无法解释人们为什么会追求一些并非外部奖励的行为。心理学家们关注人们为什么会选择从事某些活动而不是其他活动，并为什么人们会坚持长时间的自我规划，而在面对困难时却不会放弃。因此，自我决定理论在一定程度上是对行为主义心理学的批判和超越，强调人类内在的自我动机在行为和学习中起着至关重要的作用。
瑞恩和迈斯特里在早期研究中发现，当人们感受到自我支配、自主性和能力的支持时，他们会更愿意去做一些事情，并且会在面对挑战时表现得更加坚定。相反，当人们感受到外部压力、控制和限制时，他们会感到挫败和不满意，从而导致行为变得不稳定。
二、自我决定理论的核心主张与核心概念
自我决定理论的最核心主张是：人们天生具有探索、成长和实现自我潜力的内在动机，当这种内在动机得到支持时，人们会感受到更高的幸福感和满意度，同时也会表现出更积极的学习和行为。贯穿自我决定理论的核心概念是三个基本心理需要，被称为“自我决定理论六个分支理论”的基础。这三种基本心理需要包括自主需要、能力需要和归属需要。自主需要指的是个体自主决定的需要，即个体感知到其对自身行为具有自主选择权。能力需要指的是个体掌控环境的需要，即个体体验到对环境的掌控权与胜任感。归属需要指的是个体归属环境的需要，即个体感知到来自他人的关爱、理解、支持，体验到归属感。这三种基本心理需要被认为是人类行为中最重要的动机，满足这些需求有助于促进个体顺利成长与发展。
三、自我决定理论的六个子理论
自我决定理论逐渐走向成熟并延伸出六个子理论，形成了一套较为成熟的理论体系，这六个分支理论分别是：
1.认知评价理论。这一分支理论旨在探究人们对自己的行为和表现进行评价和反思的认知过程。认知评价理论研究了外部事件对内在动机的影响。内在动机是指个体因为兴趣而投入某项活动，个体自我决定行为的原型。相反，外在动机强调个体行为是为了获得外在奖励或避免惩罚。认知评价理论认为，内在动机是天然的、积极的内在心理驱力，与基本心理需要密切相关。外部事件通过个体的认知评价影响内在动机，其中自主需要和能力需要是两个重要的基本心理需求。自主需要的满足程度取决于个体感知到的归因定向，当外部事件促使个体产生外部归因定向感知，内在动机会减弱。能力需要的满足程度取决于个体的胜任感知，当外部事件增强个体的胜任感时，内在动机会得到加强。个体需要同时感知到自主感和胜任感才能真正激发内在动机。此外，归属需要在增强个体内在动机方面也起到一定作用。当个体感知到来自外部环境的安全和归属时，会表现出更多的内在驱动行为。
2.有机整合理论。这一分支理论主要探讨外在动机的类型以及外在动机如何通过内化与整合对个体行为产生影响。有机整合理论认为，人天生具有不断整合外部经验的倾向。假如个体从事某种活动的原因是由于重要他人或团体带来的外部调控力，个体能够将这种调控力逐渐内化并整合成为自我的一部分。与其他理论不同，该理论并不把动机看作单一概念，也不将其简单地划分为内外动机，而是根据自我决定的程度，把动机作为一个从去动机、外在动机到内在动机的连续体。其中，处于连续体最左端的去动机是一种完全无目的、无意志、无自我决定的状态。内在动机位于连续体的最右端，其引发的行为代表自我决定行为的原型。中间部分的外在动机也具有不同的形式，按照个体对行为的自我决定程度由弱到强排列，外在动机可依次划分为外部调节、内摄调节、认同调节、整合调节四种类型。其中前两者也被称为控制性动机，后两者与内在动机一起被称为自主性动机。
3.因果定向理论。这一分支理论强调人们对于行为成因的不同定向对其内在动机的影响，认为个体具有三种水平的因果定向，分别表示不同的自我决定程度，即自主定向、控制定向、非个人定向。这三种因果定向水平分别是自主定向、控制定向和非个人定向。自主定向的个体是具有高度内在动机的人，他们有自主选择行动的能力，寻找自我发展和提升的机会，并愿意为自己的行动负责。他们倾向于使用认同和整合调节，即将外部的要求与自身价值和目标相一致，使行为更为自主和内在化。控制定向的个体在行动上更依赖于外部控制与指令，他们的行动动机来自于外部奖惩和压力。这类个体更倾向于使用外部和内摄调节，即通过外部奖惩来调节自己的行为，或通过内部规则和期望来控制自己的行动。非个人定向的个体缺乏自我决定能力，无意采取行动，容易被环境力量左右，表现出自我否定、缺乏自尊、抑郁消沉等负面情绪状态。
4.基本心理需要理论。这一分支理论对支持与阻碍基本心理需要满足的社会条件及其产生的结果进行描述。首先，该理论认为当外部环境支持三种基本心理需要的满足时，个体会沿着积极健康的道路发展，并能够体验到一种真实的完整感以及一种积极生活给予的幸福感。这种支持能够提高个体的幸福感。其次，当环境阻抑基本心理需要的满足时，个体可能会迫于压力而机械地遵循外在规则，导致行为与心理不协调，从而降低动机水平。因此，基本心理需要的满足与受挫是相互独立的两个维度，需要的满足更多带来积极结果，而需要的受挫多与消极后果相关。此外，基本心理需要无法得到满足，可能会导致有机体出现疾病、焦虑、抑郁等负面状态，个体进而会寻找补偿活动或通过替代性需要的满足，来帮助其免遭基本心理需要满足受阻的伤害，但其本来的心理需要仍然无法得到满足。因此，社会条件对基本心理需要的满足非常重要，可以支持个体的健康发展和幸福感，而阻碍基本心理需要的满足可能会导致消极后果。
5.目标性质理论。这一分支理论认为个体追求的目标类型对于其幸福感具有重要影响。尽管成功的奋斗目标能提升个体的主观幸福感，但并不是所有目标都有助于增强幸福感。目标性质被分为内部目标和外部目标两类，其中内部目标反映了个人内在成长和自我实现的趋势，源自基本心理需求的满足，包括对个人发展、亲密关系及社会贡献等内容的追求。相反，外部目标是指个体追求他人对其声望、形象等外在表现的认可和赞许，来自替代性需要。当基本心理需要长期得不到满足时，个体便会转向追求物质社会所推崇的替代性需要，以得到一定的心理慰藉。然而，这种外部目标并不是基本心理需要的营养物质，不能使自主、能力及归属需要得到满足。因此，个体在追求目标时，应该尽可能地注重内部目标，以满足基本心理需求，从而增强其幸福感。
6.人际关系动机理论。这一分支理论关注的是人们在亲密关系中的基本心理需求。该理论指出，归属需要是人们建立和维持健康的人际关系的原动力。但仅有归属需要的满足不能形成最佳的亲密关系，关系双方必须同时支持彼此的自主与能力需要的满足。根据人际关系动机理论，每个人都需要感受到来自周围环境的关爱，渴望与那些能够敏锐地觉察到其情感和需求的他人建立联系。此外，人们也希望在人际关系中体验到真实感，希望对方能够理解并珍视其核心自我。
四、自我决定理论的启示
自我决定理论提供了许多对教育有意义的启示：
一是教育中要注重满足学生的基本心理需要。自我决定理论认为，人类有三种基本心理需要：自主、能力和归属。教育应该注重帮助学生满足这些基本心理需要，这可以通过提供适当的学习环境和支持学生自主性和能力来实现。例如，教师可以采用启发式教学方法，鼓励学生自主探索学习内容，或者提供学生能够成功完成的任务，以增强学生的能力感。
二是教育中要重视学生的内在动机。自我决定理论认为，内在动机是持久的，能够促进人的自我发展和成长。因此，教育应该注重激发学生的内在动机，鼓励他们从内心驱动自己的学习和成长。这可以通过让学生自主选择学习内容、提供有意义的学习任务等方式来实现。
三是教育中要重视学生的学习体验。自我决定理论认为，学生的学习体验对于学习成效和长期学习的持久性非常重要。因此，教育应该注重创造积极的学习体验，鼓励学生在学习过程中享受其中的乐趣和成就感。这可以通过提供有趣和有挑战性的任务，以及给予适当的反馈和奖励等方式来实现。
四是教育也要重视教师的自主性和能力。自我决定理论不仅适用于学生，也适用于教师。教师需要感受到自主性和能力的支持，才能够在教学过程中发挥最佳的能力。因此，教育应该注重帮助教师实现自我决定，并提供适当的支持和培训，以增强教师的能力感和自信心。
总之，自我决定理论提供了许多对教育有意义的启示，帮助教育工作者更好地理解学生和教师的心理需求，从而更好地促进学生和教师的成长和发展。
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