【养生科普知识】

一、半睡半醒：肝的问题，需要梳理肝。

二、凌晨3点易醒：肺气不足，需梳理太渊、太溪。

三、做梦老爬高、踩空：肾虚，要补肾和调理脾胃。

四、做梦被人追：脾虚，要调理脾胃，也要补肾。

五、老做噩梦：需要疏通心包经，多梳理内关、神门。

六、无法入睡：心肾不交，梳理心俞 肾俞 太溪 涌泉。

肺气不足影响人的睡眠，第二天精神不振，影响工作，也影响生活，因此调理肺部至关重要。

肺气不足通常有以下几种现象：

1、反复感冒、咳嗽，抵抗力较差；

2、鼻炎反复发作，容易过敏；

3、经常感到乏力、气短，呼吸困难；

4、经常嘴唇发绀，鼻子发黑；

5、皮肤暗淡无光，毛孔粗大；

6、眉毛干枯，头发焦黄；

7、肺活量变小，睡觉爱打呼噜；

8、易出虚汗，易发便秘

【保护肺部，坚持做好“2多”】

1、多吃白色食物

中医认为，白色入肺，多吃白色食物，可滋润肺部。
如白萝卜、山药、百合、雪梨、莲藕、银耳等等，都是不错的选择。平时可用来煲汤或熬粥。

2、多饮茶水

中医认为，肺喜润恶燥，多饮茶水，可润肺排毒，有益肺部健康。吸烟者，多喝茶水，还可缓解咽喉不适，清新口气。

中医推荐润肺养肺茶——胖大海罗汉果菊花茶

准备配好的茶包，开水冲泡5-10分钟，润肺利咽，清肠排毒，养肺护嗓。尤其适用于长期吸烟、咽喉不适及经常用嗓较多的人群。