为什么越来越多男生的腿，细到让女生尖叫？3个出厂设置，你嫉妒不来

原创 朱玲玲 腾讯医典 2020-07-30

每到夏天

一个火辣辣的现实就摆在眼前

让人心里头拔凉拔凉的

不信？我们来做个测试

以下图片

请问哪张是女生的腿？

选B的朋友，说明你还是太单纯

左（tuǐ）边（cū）的才是女生！！

让人不禁仰天长啸

为什么男生的腿比女生的还细？？

公平地说，这并不怪他

因为这都是天！生！的！

因为生育需求的不同

相比男生，女生骨盆天生就是宽而短

从视觉效果来看，

这就是S和Plus的区别啊！

给你们上个图感受一下

加上男生平均身高具有优势

中国男女腿长和身高的比例差不多

相比男生，女生胯宽腿短

看起来更显腿粗了！

我们都知道

男生的最佳拍档是雄激素

而女生的最佳拍档是雌激素

同样都是最佳拍档

但对脂肪分布喜好可不同

女生体内雌性激素

会促使脂肪往大腿和臀部聚集

而男生的脂肪很少长在双腿上

而是喜欢直奔主题——腹部

也就是说

即使男生拥有弹来弹去的小肚腩

也不影响他们有双细长的美腿！

再说，雌激素和雄激素

对待肌肉和脂肪的态度也不同

 雌激素对脂肪更情有独钟

而雄激素喜欢供养肌肉

棒打鸳鸯都拦不住的那种！

女生的腿就成了受害者

更气人的是，在同龄人中

男生天生体脂率比女生低^[1]

想想看，同样的重量

一斤肌肉和一斤脂肪

看起来能一样吗？

所以，女生真的太太太难了！

难怪有人说，从生物的角度看

女生不是水做的，是脂肪做的！

这种操作下

大腿粗，能怪女生吗！

上天为什么对待女生这么不公？

女生的脂肪也并不都是白长的

臀部和大腿的脂肪

更有利于怀孕期和哺乳期

有足够的能量储备

腿部脂肪中的DHA

还是胎儿大脑发育的重要来源

可能让宝宝更强壮、更聪明^[2]

所以，请珍惜你周围腿粗的女生吧！

多看医典：女生体脂率对照表怎么看？

如果你想通过下面这些方式瘦腿

👇👇

现实会给你下一场瓢泼大雨

该醒醒了，妹纸！

这些方法都！没！用！

想要瘦腿，首先要清楚

是假胯宽、假性肌肉腿？

还是大腿细小腿粗？

针对每种类型

我们分别为你找到了3套改善动作

还请了一位腿比你细的小哥哥亲身示范

它们都是通过针对性的力量练习

来从视觉上达到

改善、重塑腿型的效果

1.假胯宽

 “假胯宽”是由于

经常跷二郎腿、内八字脚、久坐不动等

不良习惯引起的

2个动作帮你改善：

① 髋部伸展

端坐，脚心相对，两手握住脚背

尽量使上身贴紧腿部

使大腿内侧有牵拉感

保持姿势15～30秒钟左右

重复动作

② 臀桥

保持头、肩、手臂不动

下腰部和臀部

有规律性地向上挺起下落

每天3组，每组20次

2.假性肌肉腿

长期久坐或者站姿不对

就会导致大腿和小腿外侧越来越突出

这里也有2个动作教你改善：

① 蚌式开合

身体保持稳定

腹部收紧

臀外侧发力

每天5～6组，每组15个

② 侧抬腿

脚尖绷直

靠臀部力量抬起下肢

每天做3组，每组12次

3.大腿细，小腿粗

长期走太多路、穿高跟鞋

可能让小腿三头肌变得发达

对付这种小粗腿的方法

最好是拉伸

 ① 站姿抬脚尖

脚尖置于墙壁或者台阶

慢慢向前倾压小腿（前腿微屈）

感受小腿后侧的牵拉感，保持30秒

两腿交替重复，每天3组

② 坐姿踮脚

踮起脚尖，保持1～2秒

重复动作，每次5～8分钟

多看医典：怎么才能让肌肉腿和大屁股瘦呢？

有些人会说

我腿型没什么问题

就是全身很均匀的胖！而已……

这种情况

就只有管住嘴迈开腿

科学地减重了！

心平气和地想

腿粗女孩还有一点好处

有什么事情想不起来

一拍大腿就想起来了！

是不是格外优秀？

审稿专家：年雨晨 | 北京大学第三医院康复治疗师

参考文献

[1]江崇民,张一民,张彦峰,邹亮畴,籍晓雷.中国城镇居民身体脂肪分布及增龄变化规律的研究[J],体育科学,2008, 28(8),16-28.

[2]Lassek W D, Gaulin S J C. Changes in body fat distribution in relation to parity in American women: a covert form of maternal depletion[J]. American Journal of Physical Anthropology: The Official Publication of the American Association of Physical Anthropologists, 2006, 131(2): 295-302.