介绍常用穴位——丰隆穴。
今天要介绍的是常用穴位——丰隆穴。丰隆穴是一对穴位，位于人体外侧，两条腿都有。丰隆穴的位置很好找，位于脚外踝尖上方8寸处，即外踝尖和外膝眼连线的中点，这里的肌肉较为饱满。丰隆穴的名字来源于“丰隆”，意为“丰满隆起”，因为足阳明胃经在此汇聚了大量气血，使该穴位内部丰满、外部隆起，因此得名。丰隆穴具有舒筋活络、化痰定喘、清热通腐、健脾和胃的作用，是治疗痰病的重要穴位之一，因此也被称为化痰穴。
丰隆穴虽然属于胃经，但与脾关系最为密切，脾胃相互依存。如果脾虚不能运化水湿，导致痰湿积聚，就需要借助胃经的络穴丰隆来联系脾经。常见的症状是痰多咳嗽不止，使用丰隆穴可以使这些痰尽快排出体外。还有一种情况是感觉喉咙里有痰难以咳出，使用丰隆穴后可以使痰液变得稀薄，再咳出来就容易多了，痰咳出来后会感觉呼吸道通畅，炎症也会好得更快一些。因为痰液中含有细菌，痰液咳出后有利于呼吸道的通畅和炎症的消除。
按揉丰隆穴时，需要感到轻微的酸痛感，这样可以促进胃气的流通，调节体内湿气的平衡。丰隆穴的肌肉比较厚实，按揉时可以使用按摩棒或用食指轻轻按摩。另外，对于吃完饭后容易腹胀、打嗝或食欲不振的朋友，可以先按揉丰隆穴3分钟，然后顺时针揉丰隆穴10分钟，再用大拇指沿着丰隆穴向下单方向搓10分钟。这样可以缓解腹胀，增加食欲。这些朋友通常脾胃功能较弱，配合按揉或艾灸足三里效果更佳。喜欢学习经络穴位知识的朋友可以阅读《经络穴位按摩大全》这本经典之作。舒适丰隆撕开大本彩色图案，方便查找穴位。