什么是太极拳的起承转合？怎样起承转合？
提纲:
1.起承转合是接化拿发的走圆过程。
2.起承转合主要指腰胯的运动。
3.起承转合的具体练法和用法。

正文:武禹襄的“起承转合”言之不详，给后人留下了一道难解的题。本文根据自己的打拳推手实践谈谈自己的认识。以期抛砖引玉，望大咖高手们不吝赐教！

1.什么是太极拳的起、承、转、合？
我的体会:起承转合指的是太极拳接化拿发的那个圆。
起，是和对方接劲，是圆的起点。

承，是承受，是吞，是称量彼力的意思，主要任务是听劲，听清楚对方来力的大小、方向、通过劲头探听其劲源和劲根。这时就有转化，主要是卸力，或者叫化劲，最好是吞劲，俗云:给多少吃多少。是圆的前半部分，是阴阳鱼的阴鱼。

转，是转回去，也就是把对方的来力还给对方，是圆的后半部分，是阴阳鱼的阳鱼。转，要拿住对方的劲带着它转，并且，拿不是抓，是合住对方的劲。这就是借力打力。

合，是圆的终点，是发力，是引进落空合即出。这时候又回到了圆的起点，只不过阴阳变了。

随之推手的深入，起承转合的圈越小，发力越快越灵，越能体会武禹襄“敷盖对吞”的含义。

2.起承转合主要指哪？
起承转合主要不是手。手和手臂只是形，主要是腰胯，特别是胯。只有松胯，才能真切的体会到“打拳如坐轿”的感觉。这个功夫建立在平时练拳推手的背丝扣功夫贯穿始终，把跨圈练出来的基础上。

3.起承转合的具体练法
第一，逢转必沉
承接对方来力时必松垮。不然就顶住了，就站不稳，甚至把自己顶出去了。向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。是为“起”。

第二，逢沉必领
只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右开，自己的身体始终是个圆球，走的也是由内而外的撑劲。”先实丹田气，次紧顶头悬，周身弹簧力，开合一定间。”所以有沉，就有领，沉好了，领起来再找前后和左右。没有领，找到前后左右也没用。是为”承“。

第三，逢起必落
不是腿脚的起落，而是胯的起落。练拳推手首先要端平两胯。一套拳下来，两胯始终保持动态平衡。比如云手，一条腿起的时候，另一条腿的胯根要下沉，这样做可以保证身高没有明显起伏，在转化对方来力时不至于拔起萝卜带起泥，把自己也带起来。对方推我时也不易被拔根。是为“转”。

第四，逢定必松沉
所有式子走完，要向下松沉的过程，这就是转关虚慢的内含。最明显的松沉是肩胯。肩一松，尾闾一收，就感觉有东西把丹田充实满了。松沉要到两脚脚跟，不要到脚掌，因为太极拳是要有意向后练的。任何动作都是如此。是为“合”——引进落空合即出，放松腰脚认端等的。

说明:本文引用了师父推荐的网友“太极拳修炼”先生的相关文章的部分内容，深表感谢！