11月27日，又是无比沉重的一天。
从凌晨开始，微博上就有人爆料高以翔在录制节目时晕倒并紧急送医，情况十分危机。有人透露高以翔现场休克是真，但已经抢救过来；也有微博透露，高以翔已经猝死。
尽管大家都在为高以翔祈祷，希望他能够渡过难关。但是很遗憾，我们没有等来高以翔无大碍的消息，而是等来了抢救无效去世的噩耗。
高以翔真的离开了，今年他才35岁。
心源性猝死，越来越年轻化
印象中的高以翔，有着出色的外形和精湛的演技，凡是见过他的人，第一印象一定是：好man啊！
但就是这样一个看起来健康壮硕的人，毫无征兆地走了，因为心源性猝死。
据国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死人数超55万，这意味着每天有1000多人猝死。更让人心惊的是，在中国，猝死不仅越来越普遍，而且越来越年轻化。
2016年10月，有拼命三郎之称的春雨医生创始人张锐猝死，享年44岁。
2017年，王者荣耀主播孤王通宵直播猝死，享年20岁。
2019年10月，知名漫画家“回首而已”（笔名）因连续通宵工作猝死，享年26岁。
2019年11月，上海瑞金医院麻醉科医师江金健医生猝死，享年30年。
……
高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。
茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”但是，一个又一个年轻生命的离去为我们敲响了警钟。
02
过劳，猝死的帮凶
中国人的造字实在有深意，“忙”字拆开是“心亡”。在一个个悲剧的背后，就有一个共同的词：过度劳累。
首都医科大学心血管疾病研究所的杨新春教授曾说：“据估算，目前中国每年大约有60万人发生猝死，其中有很大一部分是因为过劳。”
“过劳”者长期超负荷工作，必然经常熬夜，从而导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发心律失常、突发心肌梗死、突发心脏病等可导致心源性猝死的疾病。
成年人的世界从来没有容易二字。我们为了生存，为了家庭，在这个瞬息万变的社会一刻不敢停歇，有时候，甚至以牺牲健康为代价，只为了多赚点钱，给家人更好的生活。
但是这个世界很残酷，没有了健康，就没有了一切。而最终为我们健康买单的，除了自己，就只有家人。
生活是不容易，可没了健康，一切都不过浮云。别忘了，只有自己健康，才能去爱那些爱着我们的人。只有自己健康，才能有余生去看最美的风景。
03
改善生活习惯，降低猝死风险
猝死是突然的，难以预料的。但是，除了年纪增长、身体老化、遗传等不可控因素，更多因素是可以被控制的。只要找到关键因素，我们还是能降低风险的。因此，为了降低猝死风险，我们需要守好四道防线。
01
积极控制危险因素
科学饮食、戒烟、禁止酗酒，控制高血压、高血脂、高血糖，延缓动脉粥样硬化的发生。
02
尽量避免发病诱因
如长期熬夜、连续长时间工作，大量抽烟、酗酒，过度疲劳，心情压抑，情绪巨变，过量运动等。
03
积极治疗心律失常、动脉粥样硬化等
一般的早搏不至于出现心源性猝死，但对于复杂的心律失常，如房颤、房扑、室性心动过速、室上性心率失常，高度房室传导阻滞等，一定要积极治疗。
一些高危人群，比如心脏血管严重狭窄、以前得到心肌梗死、伴有新功能不全的，这类病人再次发生心源性猝死的概率是非常高的，也要积极治疗。
04
养成健康的生活习惯
包括早睡早起，养成良好的饮食习惯，少吃盐及腌制食物，戒烟限酒，有效控制AGEs，并适当地进行运动，提高自身的机体免疫力。
伙伴们，生命里，最珍贵的是什么？
无数消逝的生命都在向我们传达一个信息：名利或金钱，地位或权势，若没有健康相伴，一切都毫无意义。
趁现在还来得及，快把健康放在第一位吧！
有了健康，才能陪伴孩子成长；
有了健康，才能陪伴爱人白首；
有了健康，才能陪伴父母到老。
参考文献：
1.《家庭医生》2007年10期
2.《中国现代医药杂志》 2007年08期
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