腰酸背痛拍拍这里很快见效，医生都佩服

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腰酸背痛可以说是生活中人们经常聊到的话题，因为它太常见了，不论中老年人，还是年轻人，不论体力劳动者，还是脑力劳动者，都会发生。

 古有“腰背委中求”之语，出自《四总穴歌》，初录于明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》，“腰背委中求”是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。

急性腰扭伤所致的腰痛，常为跌仆、闪挫，损伤筋脉所致，气血凝滞不通而作痛。千金》、《外台》、《铜人》、《大全》、《大成》直到《金鉴》，皆言委中主治腰痛。如《席弘赋》云：“委中专治腰间痈”、《灵光赋》也云：“五般腰痛委中安”等。

健康人趴下来的时候，委中的部位，会发现它是凹陷的，这是正常状态。如果这个部位有一个凸起的，或者有条索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，这才是你所要“求”的东西。

按摩拍打委中穴的具体方法如下：

    1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。

    2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。

    3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

    4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

此外，在膀胱经最活跃的时候刺激委中效果更好！点击下面蓝字查看

膀胱经怎样才算疏通了？这个时间疏通事半功倍！

膀胱经是人体最大排毒通道，而膀胱经的湿热水汽主要聚集委中穴。很多人都很重视补肾养肾，为此拍打委中穴就是一种大道至简的补肾养肾之妙道。实际上拍委中穴排毒，在古代时就有了，道家有一个叫“拍八关”的养生术，其中的拍两腘就是指拍委中穴。

当然，不是每个人都适合随时拍打委中穴！也有不适用的人群，如下：

对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。

当身体出现了腰酸背痛的情况，而且持续一段时间，那么就需要我们来反思、检查一下自己的日常行为，是不是引发腰酸背痛的因素。我们应该避免哪些问题。

一、减少持续站立的时间

    长期一个姿势站立，站的久了就会感觉腰酸背痛的。

二、不要睡太软的床

    睡软绵绵的床，或者躺软软的沙发里，只要躺上几个小时，就会感觉腰酸背痛的。

三、不要穿太高的高跟鞋

    高度有了，曲线有了，可是穿那么高的鞋子站上几个小时下来，也会让自己腰酸背痛的。

四、久坐

    一贯姿势，一天工作下来，会感觉腰酸背痛的。

疾病不是一天形成的，建议大家随时关注自己的身体，不适的时候快速调理。把这个方法告诉家人朋友，一定会感激你！