【作者:岳远卿】
指甲的纹路和颜色在一定程度上反映着身体的健康，但不能主官随意判断。必须有科学事实或证据。
♥首先认识一下指甲的构成。
指甲产生于手指中活的皮肤细胞，可分为六个部分：
第一部分，甲板。指甲的可见部分。
第二部分，甲床。甲板下方的皮肤。
第三部分，角质层。与甲板重叠并覆盖指甲根部的组织。
第四部分，甲廓。环绕指甲三边和支撑指甲的皮肤皱褶。
第五部分，月牙。指甲根部白色的半月形。
第六部分，基质。隐藏在角质层下的甲单元。
根据美国皮肤病学会的研究，指甲平均每个月会长 2 毫米到 3 毫米，而脚趾甲每月的生长速度约为 1 毫米。指甲生长速度取决于许多因素，一般来说，年轻人比老人长得快，男性比女性长得快，夏季比冬季长得快。
♥下面，了解下什么导致指甲竖纹的形成？
其一，老化。
竖纹最主要的原因是老化。随着年龄的增长，指甲会变薄、变脆弱、易脱皮并形成竖纹。这与消化不良、营养不良没有任何关系，只要是均匀、平整、光滑的竖纹，而本身没有身体上的不适，就不必在意。
其二，其他原因。
如:缺铁性贫血不仅会引发竖纹的出现，而且会使指甲上出现凹陷。
片状出血，会导致指甲下出现红色或红褐色的微小竖纹，这常常是由外伤造成指甲出血而引起的。
其三，其他可导致竖纹出现在指甲上的医学疾病包括：
甲发育不良（又叫「砂纸甲」）
周围血管疾病
类风湿性关节炎
尽管不是所有人都会出现指甲竖纹，但是并没有有效的办法来阻止它们的形成。
♥下面，分享如何减轻竖纹？
其一，指甲护理
修剪倒刺、勤剪指甲，在涂抹护手霜时也将护手霜涂抹到指甲上，并通过按摩增加甲床的血液循环，有利于充分滋养指甲，保持指甲自然健康的状态
其二， 避免对指甲的损伤。
用锉刀过度打磨、啃咬指甲、使用强化学品或溶剂都会对指甲造成损伤， 严重的话可能会有健康问题。小心引发感染，加重竖纹。
其三，均衡饮食。
饮食不均衡本身就是一种不健康的行为，长期如此会导致全身的健康问题。
维生素B 和维生素C 对于指甲的生长和修复尤其重要，如果你的饮食缺乏某些维生素和营养物质，可考虑针对性地补充。
♥下面，提醒大家注意，指甲有横纹，可能真的有问题了。
指甲上的横纹被称为甲横沟，又叫做博氏线，它是在指甲或脚趾甲上从一侧到另一侧延伸的沟线，通常很深，并且可能出现多条，这是由于甲板蛋白形成过程中暂时性受阻所致。博氏线(甲横沟)往往是营养不良或严重疾病的征兆，也可由创伤引起，需要医生的诊断和治疗。
必须注意:
其一，维生素B 缺乏可能导致指甲横纹的出现。维生素B 是在细胞生长中具有关键功能的维生素，维生素B 12 可以促进指甲的生长。除此之外，维生素C、锌和钙的缺乏也可导致指甲的异常。
其二，维生素吸收不良或不健康的饮食会造成维生素缺乏。如果指甲横纹持续存在，或者指甲出现黄色、绿色之类的变色情况，就要马上咨询医生了。
其三，指甲出现横纹，指甲可能会停止生长，直到潜在疾病得到治疗。而当多数指甲和趾甲出现横纹线时，可能是急性肾病，糖尿病，甲状腺疾病，梅毒的代表。因此，横纹线必须引起高度重视。有横纹线，尽快到医院皮肤科看医生。
♥通过月牙大小可判断身体的健康吗？
俗称“月牙”的甲半月实际上是新长出的角蛋白细胞，其生长速度较快，会推动死亡的角蛋白细胞向前移动，就形成了透明的角质，在甲下皮的映衬下，就形成了我们肉眼看到的粉粉的指甲。
甲半月的大小和手指使用频率及强度相关，所以大拇指甲半月最大，而小指和无名指的甲半月最小，甚至没有。一般情况，月牙与健康本身没有很必然的关系。不过，如果指甲上的甲半月突然变大或者变小，那么有可能是甲状腺出了问题。
如果饮食均衡，却因缺乏营养素而导致指甲出现异常，记得肠道吸收功能必然出了问题。此时调节肠道菌群平衡，势在必行，可能补菌不一定效果好，养菌才是关键。若要无论排铅等阻碍营养吸收的重金属，预防金属离子沉淀而满意吸收，同时养一肚子好菌，还安全没有副作用，恐怕80水苏糖是最佳选择。
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