在日常的门诊工作中，经常会遇到各种各样的惠者咨询，一天洗几遍脸合适？冷水还是热水？用肥皂还是洗面奶？也会遇到过敏—次就用清水洗脸，因噎废食的情况，知己知彼，才能有的放矢。
清洁是护肤的第一步，也就是清除我们皮肤上的污垢，一般来说就是去除老化脱落的角质细胞皮脂、汗液、灰尘和各类的化妆品，同时保护细胞间的脂质屏障不受损坏。有人喜欢用冷水洗脸，有人则认为热水才能去油。实际上过冷的水不利去除油脂，过热的水则会破坏皮脂膜，因此用温水洗脸比较好，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的脂质过分丢失。当然，出油多或痤疮患者，可必用偏热的水洗脸，可加速油脂排出。而对于那些面部潮红易过敏的患者，应该用偏冷水的洗脸，起到镇静舒缓的作用。
洗脸的次数没有那么严格的设定，一般来讲早晚各一次就可以了。如果天气炎热，出油出汗比较多，或者周围环境脏、灰尘多，可以增加洗脸次数。达到使自己舒适清爽的目的。当然，如果过度清洁皮肤，又不注意护理，会破坏皮肤的屏障，导致皮肤干燥脱屑。
清洁剂就是清洁的产品，它的作用就是在于把皮肤洗干净。对于那些琳琅满且的噱头可以忽略不计。但是也不能随便选一种就行。通常来说，泡沫越多清洁能力就越强，碱性大，刺激性大。适合油性皮肤。而添加了润肤剂的清洁剂质地温和，泡沫少，适合干性皮肤。而对于那种又油又敏感的肌肤，你的选择就得慎重了。一花一世界，各花入各眼。
清洁剂的类型：其实清洁剂无论是条块状还是液体状，都可以分为肥皂、合成清洁剂和混合型皂。
1、肥皂，肥皂是碱与脂反应生成的脂肪酸盐。可乳化皮肤表面的油脂和污垢而发挥清洁的作用。由于皂盐成分为碱性，使用后可升高皮肤的pH值，导致角质层的屏障破坏，有紧绷感。而添加了保湿成分的改良皂类或含甘油的手工皂性质温和，对皮肤的刺激较低。
2、合成洗涤剂，合成洗涤剂以表面活性剂为主，肥皂含量不到10%，pH值在5.5-7.0，可把溶于油的污物溶解到水中后经冲洗去除。但是表面活性剂不能区分油溶性的污物，细胞间的脂质和皮脂，因此配方中添加了保湿剂，可同时实现清洁和恢复皮肤屏障，延缓表皮水分丢失和提高光滑度，使用感比较好。
3、混合型皂。混合型皂是肥皂和合成洗涤剂的混合，与真正的肥皂相比温和的多，比合成洗涤剂去污能力强，因此油性和脏的皮肤需要较强的去污力，肥皂比较合适。正常皮肤中等污垢可选择混合型皂。干性皮肤和皮炎的患者则应该选用对皮肤屏障损害最小的合成洗涤剂。
4、无脂清洁剂。无脂清洁剂是没有肥皂的液体产品，由于表面活性剂能力低，只能通过机械方式进行清洁，用在干燥或湿润皮肤上，摩擦产生很少的泡沫，适合皮肤屏障破坏的患者。
市售的洁面产品种类很多，主要有
1、洗面奶，包括洁面膏、洁面乳、洁面露、洁面嗜喱等。
2、卸装产品。卸妆产品中卸妆水、乳用于卸淡妆；卸妆油用于油彩的浓妆。
3、磨砂膏。磨砂膏含有均匀的细微颗粒，通过在皮肤表面上的摩擦，去除表面老化的角质细胞。
4、去角质膏或嗜喱：是利用产品涂搽的过程中，析出粘性胶裹挟老化角质剥脱，促使细胞更新换代，皮肤显得光亮柔嫩。
皮肤对每种洁面产品都有一个适应过程，因此不要频繁的更换。也不要同时使用多种洁面产品否则屏障功能会因此受损，导致皮肤干燥缺水。洁面产品不是每次都必须用的，干性和敏感性肌肤如果没有化妆，仅用温水清洗就可以了，如果画了淡妆，可选择卸妆水乳或洁面乳。浓妆的话得用卸妆油去除，然后再用洁面乳彻底清洁干净。
要根据皮肤的类型选择洁面产品，油性皮肤选择控油，干性皮肤选择保湿，敏感肌可用无刺激的护肤品。总之，合适的洁面产品就是洗完脸后干净没有紧绷感，光滑润择。
脸我们从小就洗，但是很多人洗脸的方法是错误的，其实洗脸是很有技巧的。那么怎样洗脸，才能既洁净又不伤害皮肤呢？首先先用清水湿润面部，然后取适量洁面产品放在手掌心，加少量水揉出泡沫，从下向上，由内而外以打圈的方式轻柔的按摩，最后用清水洗净。动作一定要温柔，不要强力摩擦皮肤。过度清洁及用力会导致皮脂膜受损、皮肤松弛。光滑无暇的肌肤是每个人的梦想，而角质层的厚薄，直接影响着皮肤的外观，角质层过厚，皮肤会显得粗糙、黯淡无光。角质层过薄，会导致皮肤敏感、毛细血管扩张等。所以我们可以适当的去除死去的皮肤角质层细胞，尤其是出油多、粗糙的T字区。
角质层的自我更新需要28天，因此去角质不要过度频繁。油性或老化的皮肤每2周使用1次，干性皮肤每1个月1次，中性或混合性皮肤每2~3周1次。磨砂膏和去角质膏不要同时使用。
洗脸神器也称洁面仪，褒贬不一，有说好用的，也有说伤肤的。其实，洁面仪，无论是刷头还是声波震荡的洁面仪，都是利用机械摩擦的原理清洁皮肤，如果不恰当使用会损伤皮肤屏障功能。因此，如果你毛孔粗、皮肤油或经常化浓妆，那可以帮助你去角质和深层清洁，如果你是正常皮肤，那就不要多此一举了。如果你是敏感肌，则建议你远离各种洁面仪。
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