【夏季常用的食物、中药及药膳】暑热易耗气...

暑热易耗气伤津，出现口感头 晕、乏力心悸及津气欲脱等危重症状。避免过食生冷、寒
凉食物，以免伤及脾阳，出现消化系统疾病。应慎食辛辣温热以及油腻煎炸之品，以免出现脾受湿困、运化不佳症状。

夏季常用食物及中药：
绿豆、苦瓜、苦菜、西红柿、番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃、萝h、橘子、丝瓜、薏苡仁、莲子、麦冬、赤小豆、木瓜、菊花、金银花、车前草、土茯苓、薄荷、冬瓜、砂仁、荷叶、山药、太子参、木棉花、西洋参、白茅根等。

夏季常用药膳：
丝瓜瘦肉汤、冬瓜鱼尾汤、绿豆百合汤、扁豆粥、藿香粥、绿豆薏米粥、苦瓜黄豆煲排骨、柠檬饮、荷叶粥、车前草赤小豆煲猪肚、清补凉煲老鸭、麦冬芦根汤、雪耳炖木瓜、银花甘草茶、菊花枸杞茶、三子乌梅茶、藿香佩兰茶、荷豆香瓜饮、赤小豆薏苡仁粥、冬瓜粥、苦瓜排骨煲鱼头、百合银耳莲子羹、芦根荷叶粳米粥、枸杞菊花茶、三鲜苦瓜汤、绿豆海带汤、茅根薏仁粥、茅根绿豆饮、土茯苓龟等。
来源：亚太传统医药，2017,13（4）：60-61