扁平足需要治吗？
illustration via Thion-medical，从左二到右分别为程度逐渐加深的扁平足
需要说明的是，平足和平足症是两个概念。有些人平足，但并没有任何异常，没有痛苦，生活也不受影响，这类的不需要治疗；而有些人，则会出现脚底疼痛等症状，这才是平足症，需要治疗。
如上所述，有相当一部分扁平足，并不影响生活。但即使如此，扁平足也有两个不良影响：影响美观和容易造成运动损伤。这对于追求美和喜欢运动的人来说，确实不是好消息。
扁平足的人，可以跑步吗？
Photo viaThe Athelete's Foot
客观地讲，平足的人与正常足型的人相比，在跑步方面是劣势的。因为平足意味着足部弹性不足、僵硬。而这无疑会影响跑步。
但我们清楚大多数的非畸形平足，其实是肌腱肌肉、韧带力量不足导致，最重要的一个原因就是胫骨后肌的薄弱和松弛。我们可以通过针对性的训练，恢复足弓功能和能力。
▲ 胫骨后肌
胫后肌腱行走于小腿后部，从内踝的后方转至足底，止于足弓的足舟骨，具有支持足弓、协助足内翻的作用，因此肌腱上会有一定的张力和摩擦。如果足弓塌陷，肌腱上的张力即增加。不合理的跑步姿势、穿着不合适的鞋以及未治愈的损伤等均可引起该损伤。
反过来，如果加强胫后肌腱，它可以代偿足弓的负荷，起到改善扁平足的作用。同理，加强其他足弓相关的肌肉韧带训练，也可以起到恢复和改善足弓功能的作用。
扁平足，怎样跑步？
Photo via Best Running Shoes
总体来说，平足的跑友需要注意以下几方面：
循序渐进
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