夏天常吃这几款水果, 好吃又减肥！

果树苗美国李子苗，李子热量低，含有丰富的维生素C与膳食纤维和，在水果中是减肥的优秀者。夏天正是吃李子的季节，减肥吃最宜，不仅味美，而且可以稳定血糖。

砀山白酥梨树苗盆栽，多年生落叶乔木果树，叶子卵形，花多白色，一般梨的颜色为外皮呈现出金黄色或暖黄色，里面果肉则为通亮白色，鲜嫩多汁，口味甘甜，核味微酸，凉性感。

。蓝莓被誉为“水果皇后”，“美瞳之果”。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

苹果富含果胶，能帮助排毒、降低热量吸收。苹果富含的钾元素，能预防腿部水肿。每天一个苹果，慢慢咀嚼，不仅营养好热量低，还有饱腹感，对减肥很有帮助。

嫁接猕猴桃苗果树苗，因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为'维C之王'。奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维。

杨梅枝繁叶茂，树冠圆整，初夏又有红果累累，十分可爱，是园林绿化结合生产的优良树种。经济用途果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。

桃子，不仅热量特别低，还含有丰富膳食纤维与果胶，吃桃子可以有较强的饱腹感，有促进肠胃蠕动，加快新陈代谢的健康功效，减肥瘦身吃绝对是上佳。

百香果苗百花果树苗润肠通便，预防大肠癌;补肾健身、排毒养颜;解酒护肝、消除疲劳;对高血压、高血糖降低胆固醇有功效;口腔溃疡、牙周炎、咽喉炎有功效;对结肠炎、肠胃病有功效;调节血糖。

柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类、钙、铁、磷等多种营养成分，还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。柠檬能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，有促进肠胃消化、减肥瘦身的健康功效。

火龙果，有清热去火、治疗便秘的健康功效。火龙果含有丰富的维生素C，有助于美白皮肤；火龙果含有大量的水溶性膳食纤维，有降低血糖，润肠通便的健康作用。