如果感觉平时在生活中爱发脾气、情绪暴躁，这种情况需要降低敏感性和易激惹性，钙就有这个作用。

钙还有一个别称，叫做“人体镇定剂”。可能很多朋友都有体会，如果缺钙，晚上可能会出现小腿抽筋。这与神经肌肉的兴奋度增高有关，钙可以使神经肌肉的兴奋性降下来，使人平缓下来。

因此，日常不妨喝一点富含钙的奶制品。如果因为乳糖不耐症而不能喝牛奶，可以尝试改喝酸奶。酸奶同样是奶制品，但是酸奶在发酵过程中，去掉了三分之一的乳糖，因此人对酸奶的耐受性会好一些。如果不想喝酸奶，还可以喝去乳糖的奶粉，市面上也有出售。