隔代带娃是中国式家庭常见的育儿模式。由于社会、家庭压力，不少父母都是一心放在工作上，没有充足的时间照顾孩子，只能委托给祖父母照看。
最近，湖州14岁男生小豪(化名)因为太胖不得不休学了。以前爷爷奶奶怕他饿着,为了让他长得更壮实,给他准备了尽可能多的好吃的。小豪才14岁,体重就飙升到近300斤。
一项针对中国500个城市孩子的最新研究结果显示，由祖父母照顾生活起居的孩子，肥胖的风险是仅由父母照顾的孩子的2倍。孩子一年比一年胖，让他们胖的原因，不是洋快餐，也不是沙发土豆，而是祖父母!
隔代照顾本来就容易宠溺，再加上不正确的营养知识，很容易把孩子带胖。在一些祖父母的观念里，孩子吃的越胖就意味着越健康，营养越好；老一辈人往往不善于用语言表达对孩子的爱，而是通过食物来表达对孩子的爱。
有一种饿叫做“你奶奶觉得你饿”
爷爷奶奶总是觉得你吃不饱，变着花样给你做好吃的！因为吃得太多，日积月累变得越来越胖。
有一种爱叫做“你奶奶总担心你没吃饱”
左手一袋薯片，右手一杯饮料，口袋里还塞着钱。
一到周末，满汉全席上来了。
扶着墙进门，扶着墙出门！呵呵……周末快到了，有多少熊孩子会这样度过的呢？好好珍惜和奶奶的时光吧！
青少年肥胖是近年来越来越严重的社会问题，肥胖不仅损害孩子身心健康，还可能会给他们成年后的健康埋下隐患，比如患心脑血管、糖尿病以及某些癌症的风险。生活条件提高，糖分摄入量增多，饮食结构发生变化，对于孩子的健康成长并非益事。
其实，在合理饮食的前提下应该培养孩子良好的运动习惯，最好每天能监督孩子坚持半小时的有氧运动，每天还应有一定时间的体力活动（大约累计1小时），减少久坐的时间（每次不能超过1小时）。比如，上下学以步代车；上下楼梯步行不坐电梯；鼓励孩子做些扫地、铺床、洗碗等简单家务。家长们也要纠正观念，如果孩子偏瘦，只要精力好、有活力，不缺营养，就没有必要担心。
根据热量高低，可将食物划分为红灯区、黄灯区和绿灯区。最简单的理解是，绿灯食物是孩子最该摄入的，黄灯食物对身体有益，但吃多也伤身；红灯食物对孩子健康无益。具体如下：
红灯区食物，严格限制，尽量不吃或少吃。高糖、高脂肪食物尽量不吃或少吃。高糖类：各种糖果、甜巧克力、甜饮料、甜点、冰淇淋、炼乳、果酱等，日常饮食调味尽量不加糖和蜂蜜；高脂肪类：油炸食品（炸鸡、薯条、用煎炸方法制作的菜肴等）、含油主食（酥饼、葱油饼、油条、麻团、麻花等）、饼干、蛋糕、派、萨其马、锅巴、薯片、烹调油（各种炒菜油）、连肥带瘦的肉（如五花肉、肥牛、肥羊片等）、高脂加工肉类（中式香肠、灌肠、烤肠、培根等）、黄油、奶油、巧克力酱、高脂奶酪等。
黄灯区食物保证正常饮食，不要多吃。谷类制品：大米和面粉制成的各种主食品、面包、各种面点小吃、玉米和玉米制品等不加油的粮食制品，只能作为主食在正餐食用，不能作为零食。坚果类食物：花生、各种瓜子、核桃、榛子、开心果、松子、夏威夷果等，每天限一小把；花生酱、芝麻酱等限1勺。奶类制品：牛奶、酸奶等，每天限2杯以内；鱼肉蛋类：每天1~2两瘦肉、鱼虾，1个蛋。这类食物摄入的关键在于烹调时不要用油炸、油煎或汪着油的烹调方法。水果类：西瓜、苹果、梨子、橘子、菠萝、葡萄等，每天限400克以内。
绿灯区食物，不限食用。无淀粉蔬菜类：各种不含淀粉的蔬菜，无论绿叶菜、根茎菜、茄果类、嫩豆和豆荚类等，在少油烹调的前提下均不限量；含淀粉蔬菜类：吃饭时用它替代主食食用时，可以不限量。例如，用蒸土豆、蒸藕、蒸芋头、煮荸荠等替代一半米饭作为主食，有利于儿童控制体重。血糖反应较低、膳食纤维较高的杂粮和杂豆，如果没有添加油、盐和糖，在正餐食用时不限量。例如，用燕麦粥、红豆粥、八宝粥等替代米饭和馒头做主食，则无需限量，让孩子吃到饱就可以。
所以各位家长们，在对待孩子的生活问题上，应该及时了解孩子的健康现况以及正确、科学的育儿方法，千万不要再给孩子吃得太多了！将来的高富帅和白富美，可全都靠你们了！
来源：教育改革前沿
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