肝脏是人体中最大的消化腺体，也是体内进行新陈代谢的中心站，在人体中承担着重要的使命。
肝脏很容易受损，出现问题，一旦肝脏受损，人会经常感觉疲倦乏力，此外，我们的身体也会出现一些变化。
那么，肝出问题了，身体会有哪些表现呢?
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。
2、脸色发青
中医认为，肝能反映人的情绪，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要谨防肝病。而满面青紫，往往是由血淤、组织缺氧引起的，严重者会发生剧痛或猝死。
3、长黄褐斑
肝主疏泄，肝功能受损时，肝代谢也不好，人体内部气血运行受阻，就容易出现血瘀、长斑、水肿和闭经等情况。
4 、两鬓发白
两鬓与胆有关，肝胆互为表里，所以两鬓长白发可能暗示肝胆血不足。
肝不好了，要怎么调理养肝护肝?
方法一：多补水排毒
多喝水补充体液，促进血液循环，促进新陈代谢，是养护肝脏最简单的方法。
对于肝不太好的人来说，除了白开水之外，柠檬水和茶水是最适宜的。柠檬水对肝脏有好处，它可以养肝排毒，减轻肝脏的负担，对肝脏有益。
方法二：作息规律多休息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。
临床观察发现，多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于肝病，尤其是重度肝病的治疗，还应强调睡眠质量的重要性。
肝不好的人，平时不可劳累，要注意多休息，这样能减少机体体力的消耗，减轻肝脏的生理负担。
卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。
方法三：适当运动一下
生命在于运动，每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况，控制运动量，对促进肝脏健康是很有帮助的。
运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。平时可以做一些散步、快走、打太极拳等低消耗的有氧运动，可促进肝脏健康。
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