很多人，查出高血糖，就十分害怕，认为自己得了糖尿病。其实，高血糖，和糖尿病，是有着密切联系，但却是两个不同的概念。
高血糖，不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，是一时性的结果，可受到很多因素的影响，除去因素，血糖有可能恢复正常。
糖尿病，则是一个相对稳定的状态，在单纯血糖增高的基础上，需要重复测定，或有明显的症状，才能诊断。
所以，高血糖，不一定就是糖尿病，需要进一步判断。
血糖高的人，睡觉时会有3个异常，若没有，说明血糖控制得还不错
1、容易饿
一般来说，血糖高的人，即使晚上吃了饭，在睡觉的时候，也很容易感到饥饿。
并且，在饥饿的同时，还会伴有身体虚弱，精神状态差，多半与自身血糖代谢异常有关，若持续时间长，要及时检查。
2、皮肤瘙痒
如果，在睡觉时，出现皮肤瘙痒难耐的情况，在排除皮肤疾病时，需警惕血糖高了。
身体的糖分无法被及时代谢，就会刺激皮肤发痒，因此，无缘无故皮肤瘙痒，需要警惕血糖是否升高了。
3、频繁起夜
血糖升高，会导致口渴烦躁，尤其在睡前异常口渴，若大量喝水，就会造成频繁起夜而影响睡眠。
所以，经常口渴，起夜频繁，需要警惕血糖升高了。
稳定血糖，做好这2件事
1、适量运动
适量的运动，可预防、延缓糖尿病及并发症的发生。糖尿病者运动，以走路为宜，最好是餐后1小时运动最佳。
2、三餐规律
三餐规律，定时吃饭，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可选全谷类面包、酸奶、低脂奶酪等。
若不吃早餐易引发低血糖，还会导致中午饭吃得过多，不利血糖控制，同时容易导致肥胖。
温馨提示：正常情况下，人体空腹血糖<6.1 mmol/L，一旦超过，则为高血糖。因此，日常生活中，控制好血糖，避免血糖升高，减少糖尿病，尤为重要。
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