双盘坐练习20230728

今日练习双盘有了一点小小进步，最近几天一来时间一直无法突破20分钟，而且盘到最后都是左腿腿弯处疼痛难忍，右腿则没有疼痛，认为可能是自己十六七岁时和同学打闹导致左脚踝关节受伤有关，感觉是左腿的髋关节没有完全放开，根据针灸上的缪刺法，上下左右关节对称治疗，就是例如左踝关节扭伤在右手腕相对的地方找压痛点然后进针，往往收到一针见效的效果，左边的髋关节对应的是右肩，左腿弯对应的是右臂肘弯，这次打坐的时候，有意识的去放松这两个关节，果然这次没有感到一丝的疼痛，反而感觉很舒服，时间也是突破了25分钟，脚掌发麻后没敢继续盘下去，下座后麻木也瞬间便消失了。