晚上当零食吃一把，补血养气、延缓衰老，还能提高免疫力！

1、花生

花生之内含有的蛋白质和脂肪比较多，所以花生仁的功效与作用也是很大的，对于人们来说，每天适当的吃一些花生仁，可以起到补血养气、延缓衰老的效果。

2、豌豆

豌豆也是人们日常生活中经常吃的蔬菜，豌豆中富含胡萝卜素，食用后可抑制机体内致癌物质的合成，减少人体内癌细胞的量，降低人体癌症的发病率，而且还可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高免疫力，适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊、学生的人群食用。

3、葡萄干

葡萄干中蕴含的最多的还是葡萄糖，就是能够给身体提供所需要的营养，所以在生活之中如果经常吃葡萄干的话，能够让自己的身体变得越来越健康，因为葡萄糖是身体所需要的营养。