脾胃伤百病生，这些搭配可护你“粥”全

霜降过后昼夜温差比较大，清晨与傍晚时分温度比较低，切记注意保暖。尤其有慢性胃病的人，更应该防治寒邪直中，伤及脾胃导致脾胃疼痛或不适。

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霜降后雨水渐渐的少了，空气也略显干燥。燥气当令，易伤津液。人们会时常感觉到口干舌燥，因此饮食应当注意“滋阴润肺”，可多吃一些滋阴润肺的食物如百合、银耳、山楂、秋梨等。

而秋季除了干燥外还会出现腹泻你知道吗？最常见的就是小儿腹泻，成人也会出现腹泻。中医认为吓多夹湿，通常夏季受到暑热与湿邪入侵，到秋季又受到邪气侵害，就可能诱发腹泻。

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因此秋季容易诱发腹泻的z一大原因即为没有保护好脾胃，所以自身正气不足，在秋冬寒冷季节容易受到风寒之邪侵入而诱发腹泻。发现天冷了就应该避风寒，多穿衣服。平时不要吃不干净的食物，也尽量少吃辛辣油腻的食品。

平时应该在食物中添加一些培养胃阴，滋阴润肺的食物，例如梨、藕等食材。当然粥也是一个不错的选择，如山药粥、莲子粥、银耳粥等可健脾润肺消燥止咳。而百合莲子粥、杏仁川贝粥、红枣糯米粥可以温胃生津、养阴润燥。

最后提醒大家未病要先防的概念，不要让病邪缠身才寻求治疗，应该积极的预防疾病，注意避风邪，注意饮食清淡。