健身与伪健身者的区别，你属于哪一种？

现在越来越多的人开始健身，将健身当成生活的一部分，可是这些人当中有很大一批人是在划水，口中说着自己热爱健身，但也只是身在曹营心在汉。

遇到下雨天，大家都不便出门的情况下，健身者做起了徒手训练，从头到脚都来了一次强化训练，或者用HIIT来锻炼心肺。

而伪健身者则把下雨当成借口，似乎认为只有到健身房锻炼才对得起健身卡，才对得起训练效果，于是在家里吃起了零食。

时间的安排，当遇到加班，聚会等难以推脱的事情时，健身者会在完事之后赶往健身房来一场酣畅淋漓的运动，为了消耗聚会的热量，为了加强身体的素质，就像杨烁，无论工作到几点还是凌晨下飞机，都会在酒店的健身房里认真运动一次，才会回去休息；健身教练培训

而伪健身者则想第二天再去运动吧，今天太累了。

训练过程的间歇时间里，健身者用来放松肌肉，或者喝口水；

而伪健身者则拿起手机聊天，看视频，一场训练下来花费的时间是别人的两三倍，训练效果是别人的一半。

在饮食上，健身者时刻要求自己干净的饮食，以多餐蛋白质为主；

而伪健身者则认为健身后就可以多吃，把烧烤，甜品当成是奖励，反而越健身越肥胖。

健身者的划分还有很多方面可以看出来，你的身体就是一个最明显的标志，你的执行力如何，你的控制力如何，从身体的发展来看，一目了然。