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2019.09.06
每个行业都有自己的业务评判标准,对于健身来说,可以是体脂率,可以是肌肉围度,也可以是举铁重量或次数....
在健身圈,有这样一组公认的顶级标准,普通人看了就感觉非常虐,因为难度实在太大了,不过如果你能完成其中一项指标,恭喜你,你已经晋升为猛男行列了,而如果你能做到一半以上,那就堪称健身界的极品了!
大家赶紧来自测一下吧~
01
击掌俯卧撑
02
平板支撑
03
杠铃高翻
( 自重的1.5倍 )
04
杠铃深蹲
05
杠铃臀推
06
站姿推举
07
引体向上
08
杠铃卧推
09
硬拉
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