为了逃避家族糖尿病阴影，他每天坚持暴走三万步，血糖控制没咋样，膝盖软骨却已经严重磨损！

今天给大家介绍的这位患者，55岁了，他的父母和兄长都患有糖尿病，家族里好多的亲属也患有这个疾病，有的非常严重，已经达到了需要透析治疗的程度。

因为有这样的家族阴影，他40岁左右就非常注意自己的饮食，而且开始坚持运动，其选择的运动方式是快走，据他所述每天要走至少2万到3万步左右，在开始的5~6年内，他的血糖控制的很好。但最近这两三年，他的血糖始终处于一个临界的状态，空腹在6.1左右摆动，餐后的血糖也始终在8~9之间，虽然这定不上糖尿病，但是血糖可能会发生异常的前兆已经显现了。

这对他造成了非常大的影响，于是他开始进一步的加大运动能量，然而血糖并没有太大的变化，但是他的膝关节开始出问题了，在上、下楼梯的时候或蹲起的时候，关节会出现明显的响声，并伴有明显疼痛，症状越来越严重，已经严重的影响了他的生活质量，到医院来进行检查，我们发现轻轻研磨他的髌骨（膝关节前方）就会诱发难以忍受的疼痛，而且手底下会有骨摩擦的感觉，这种情况就说明他的髌骨后方的软骨已经发生了严重的磨损。

通过核磁检查，我们也进一步明确了诊断，从核磁上我们可以明确的发现，他膝盖骨后方的软骨磨损了将近2/3，仅剩薄薄的一层软骨在支撑着他的使用，好消息是他关节内的半月板结构还算可以。

像他这种情况，建议要进行关节内注射治疗，可以通过关节内注射玻璃酸钠来增加关节内剩余软骨的粘弹性，也就是说让剩余的软骨更抗磨，也可以帮助控制关节内的炎症反应减轻症状，这位患者听了建议，经过一次注射以后，症状就已经有了明显的减轻。

但大家一定要明白，这种治疗只是帮助我们控制症状，并不能让已经磨损的软骨重新再生长出来，因为覆盖在我们关节表面的软骨是透明软骨，目前的研究来看它是无法再生的。

后续的治疗当中，除了要定期进行关节保养以外，还要控制体重，要科学合理的使用自己的关节，否则病情仍然有进一步加重的可能性。

2型糖尿病，确实呈现出一种家族性的态势，如父母一方患有2型糖尿病的，其患糖尿病的终身风险为40% ，如父母双方都有糖尿病，其患2型糖尿病的终身风险为70%。

但是遗传因素并不是唯一的风险，家庭的饮食因素，体重等多种因素共同作用在一位患者的身上，才能导致糖尿病的出现。

对于有家族性糖尿病的人群来讲，控制自己的饮食和坚持运动，有合理的作息是非常重要的，是我们不能把这种家族性阴影看成达摩克里斯之剑，始终害怕它掉下来刺伤自己，这样很有可能做出一些错误的选择，比如进行过度的、超过身体能够承受强度的运动，就很有可能带来运动损伤，进而还会影响血糖的控制，这样做就非常不值得了。

正常情况下，通过步行锻炼身体是非常好的选择，但是建议要控制在1万步左右，而且在运动的过程当中，一定要穿适合的健走鞋，选择平坦的健走环境，要劳逸结合，不要过度运动，不要超强度运动。

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