现在人养生最大的问题，就是搞不清楚自己的身体状况，很多情况下都是在人云亦云，跟风养生，跟风吃中药、喝养生茶，觉得这样就能够让自己的身体变得健康起来。其实这真的不是。别人喝了很爽的蒲公英茶，你喝了可能就拉肚子、胃痛。根本原因就在于要认清体质不同，然后选择合适的而调理方法。
今天给大家介绍一下常见的湿气重、湿热重的情况如何自我判断，以及2个针对性的调养名方。
湿气重，目前是炒作的比较厉害的一个词语，以至于很多人都觉得自己湿气重， 需要去湿气，所以“红豆薏米茶”成为了畅销的养生茶饮。但是很多时候很多人其实并不清楚自己是不是真的湿气重。
湿气重的特点：大多数人体型肥胖，肌肉松软无力，四肢沉重，感觉疲劳乏无力，脑袋发沉，头重脚轻的经常晕。大便不成型，肚子经常胀，胸闷，没有食欲，甚至有恶心的感觉。舌苔厚腻发白，舌体胖。性格内向、沉稳。
湿气重的原因，其实与脾肾都有很密切的关系，尤其是和脾关系密切。所以祛除湿气，就要从脾入手。
二陈汤，是健脾祛湿的经典名方，是治疗体内痰湿重效果很好方子，由半夏、陈皮、生姜、乌梅、茯苓、甘草所组成。其中陈皮、茯苓、半夏，可健脾燥湿化痰；生姜可温阳利水，乌梅可开胃，甘草可健脾。共同组成了一首能够健脾、燥湿、化痰的名方。
脾不虚，痰湿就不会再滋生。所以这是二陈汤之所以祛痰湿效果好的原因。
湿热重，同样也是体内湿气较重，但是同时又有热邪夹杂。这种湿热体质，其实才是现代人最常见的体质。
湿热重特点：性格急躁易怒，说话急躁，不耐烦，身体肥胖，皮肤油腻，容易血压高、血脂高、尿酸高。通常是由于吃的辛辣油腻食物太多造成的。大便不成型，但是很臭；嘴里经常有酸腻的感觉，口臭明显。性格急躁，头晕、胀痛，四肢沉重等。通常还会有白带异常（发黄、有异味、量多）、外阴瘙痒，男性阴囊潮湿、瘙痒等。
湿热重的人，通常是素体阳气较盛，再加上饮食不当，脾虚，湿气内生，湿邪和热邪勾连在一起。
治疗这种湿热重的情况，有一个很简单的经典名方——二妙丸。
这个方子，只有两味药：苍术和黄柏。苍术祛湿的效果突出，黄柏清热还能燥湿，所以二者结合是治疗湿热重的经典名方。
总之，同样都是湿气重，要分清是单纯的痰湿重，还是湿邪和热邪夹杂而导致的湿热重，二者的治疗方法是不完全相同的。
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