白术有生白术和炒白术两种,生白术它具有通便的作用,所以由于脾虚引起的大便不畅,就以生白术为主,如果脾虚出现了腹泻,那么炒白术,炒白术它没有通便的作用。最简单的用法就是用水煎服,健脾用炒的,每次用十克煎水,分两次喝完。通便用生的,每次五十克煎水,分两次喝完。
白扁豆,炒白扁豆能祛湿健脾。对于脾虚引起的泄泻,白带过多,有帮助。最简单的做法就是炒熟吃,也可以煲汤。
山药,这个不用多说,公认的健脾胃。小编觉得,还是蒸熟吃好,可以点番茄酱、黄豆酱等等,看个人口味了。
丰隆穴,是久经实践的化痰要穴,凡是和痰有关的,选择丰隆准没错,丰隆穴在小腿,先找到外踝尖,再上八寸,距胫骨前缘1.5寸处。
公孙最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为足太阴脾经的络穴,八脉交会穴之一,通于冲脉。有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾之功。在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。
找到穴位,点按,左右穴各5分钟,一天可以多次,有艾条的朋友可以用艾条对穴位做悬灸,调脾祛湿化痰的作用比按揉更直接。
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