男人坚持这3个习惯，护肾又养生，你的“小蝌蚪”可能更健康！

一般男性生育能力的高低，可以通过“小蝌蚪”的健康来衡量，而“小蝌蚪”的健康情况是与肾脏的健康成正比的。很多的生育能力不够强的的男同学还有“小蝌蚪”不是很健康的男同学，都有这样一个共性，就是他们的肾脏会有这样或那样的问题。如果男同学要想提高“小蝌蚪”健康程度，首先就要从呵护肾脏健康开始。
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1、健康规律的作息习惯
​随着生活节奏越来越快，慢慢的很多人都有了不良的作息习惯，更严重的会出现白天夜晚颠倒的情况。长此已久就会严重打乱我们的生物钟，给身体带来极其严重的影响。相当一部分男同学喜欢熬夜打游戏、通宵加班，导致新陈代谢遭到破坏，进一步代谢系统出现问题。人体的所有器官都是需要休息的，假如每日都持续损耗自己的元气，这样必定会给身体带来持久的损伤。晚上不能得到充足的休息，体内毒素将会无法及时排出体外，时间一长就会增加肾脏的负担，慢慢的就会影响到“小蝌蚪”的健康，进一步导致影响自己的生育能力和持久力。
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2、健康规律的锻炼习惯
​相信大家都听说过“宅男”一族，但是在小编看来这是一个贬义词，长时间的宅在家里不但会让自己的社交能力越来越差，而且还会对自己的身心健康造成不同程度的影响。喜欢在家里，一整天的不是坐着就是躺着，长此以往会有导致肥胖的危险，并且身体素质也会随着时间越来越低。要养成经常科学合理锻炼身体的习惯，不仅会提高自身的免疫力，而且可以让自己战斗时间越来越持久。
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​3、拒绝吸烟，酗酒
​不用猜，肯定有相当多的男同学有吸烟酗酒的习惯，抽烟不但伤身，还会危害身边自己爱的人让她们吸到二手烟，酒对肝脏的伤害相当大，就如同肝脏的砒霜。每个人都知道这两个坏习惯会对身体损伤严重，就是控住不住自己，往往都戒不了。吸烟酗酒不单单对身体有很大的损害，长此以往还会损害肾脏健康，影响生育能力。尽量要做到平时少吸烟酗酒甚至不吸烟酗酒，这样就会呵护肾脏，提高“小蝌蚪”的质量，提高战斗持久力，提升生育能力。

 

为了男性的身体健康，为了精子质量，一定要在日常生活中，注意自己的生活习惯和饮食习惯，避免自己的小任性，影响到身体，影响到男性的“小蝌蚪”！