失眠搓脚，早起搓手，快速入眠手搓脚，“搓”好了很多人的失眠

失眠是一种在生活中很普遍的现象，偶尔一两次失眠，或许对身体不会造成什么影响。但是如果长期失眠不仅会让整个人看起来很没有精神，总是病恹恹的感觉，还会加速衰老。治疗失眠的方法有很多种，可以通过食疗来改善，也可以通过运动来调理。那么，有没有什么好的按摩法可以治疗失眠呢？当然有了，今天就给大家分享3个按摩方法，超级简单，一学就会，关键是还非常有效。经常失眠的朋友赶紧试试吧！

1、搓手心——劳宫穴

手上有很多重要的穴位，劳宫穴就是其中一个。劳宫穴位于手指握拳中指下的那个地方。经常失眠的原因之一就有可能是心火大，心热导致面色潮红，心情烦躁，失眠多梦。想要改善失眠，首先要先清心火，劳宫穴就属于心包经里的穴位，经常按摩这个穴位可以起到，通过不断摩擦激发手心里的阳气，引火下行，让痰浊之气快速流向中焦，排出体外。

2、搓脚心——涌泉穴

脚心被视为人的“第二颗心脏”，由此可见它的重要性不一般。涌泉穴属于肾经上的井穴，通俗的意思就是肾经是从涌泉穴的发源地。肾经主水，有滋阴的功效。很多人总是出现眼睛红肿，口角生疮的情况，这多半都是体内虚火过旺所致，按摩一下涌泉穴就能得到很好的缓解。这是因为虚火旺主要是由于体内缺水导致的，补水才是降火最关键的一步，按摩涌泉穴就等于是给身体补水。

手心里的劳宫穴属于热性穴位，可生火。脚心里的涌泉穴属于良性穴位，可滋阴补水，搓完手心搓脚心，可使水火交融，阴阳平衡，降火的同时还能补水，心火因为肾水而下降，引火归元，失眠也就是这样被搓好的。

3、按摩大鱼际

早醒也可以通过按摩大鱼际来改善，尤其是对于那些凌晨三四点就醒的人来说，在按摩的过程中会起到一个自我催眠的功效，不自觉的就入眠了。大鱼际就是手掌心的大拇指下方那一块凸起来的肉，别小看这块肉，心经和肺经两条经络都经过大鱼际，而早醒的人多半都是因为心肺火旺导致的，经常按摩一下这块肉，有清心肺之火，安神助眠的功效。方法很简单，只需要把两个手的大鱼际放在一起，互相搓大约2分钟，直到大鱼际感到酸痛为止。