对于女性朋友来说,一旦是过了35岁这个年龄坎,衰老的速度是日益加快的,若再不注重保养,那皮肤容颜衰老的会更加的明显。因为女人不比男人,女人的一系列生理过程都需要大量的气血来维持的。特别是过了35岁以上的中年女性,补气血应该作为自己的日常养生重点,只有这样我们自身的免疫力和抵抗力才会更强,少些病痛。
在生活中,其实有很多补气血的食材,但是往往都被大家忽视了,例如:乌骨鸡、猪肝、阿胶、桑葚、葡萄、番薯、黑芝麻、鸡蛋、花生、枸杞等食材都是补血佳品,女性可以通过日常食用它们,就能帮助自己补足气血。除此之外,我在此也给大家推荐一款非常好吃还简单的食疗方红枣黑米粥,可以帮你滋养身体,补养气血,让你的整个身心状态也越变越好,还能由内而外的散发出那种美丽的气质来。
红枣黑米粥的做法:取红枣30g,枸杞15g,桂圆10g,黑糯米100g;先把黑糯米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成粥,里边可以放入红枣、枸杞、桂圆,继续再熬煮15分钟左右,即可早晚食用,坚持去吃,效果看得见。
食疗功效:红枣可以滋补气血、调养脏器;桂圆肉则能补心益脾,养血安神;黑糯米性温,能补中益气;枸杞除了可以阴阳双补外,还能润肺、补肝、滋肾。这道粥性温和,既能益气,又能补血,可以说是人人都能吃得起的补血佳品。
特别是女性朋友,建议可以经常去煮这碗粥来喝,养血调经的效果特别棒,还能补中益气。
联系客服