现如今人们生活质量越来越好，随着生活方式的改变、肥胖以及吸烟饮酒等因素，很多朋友的肝脏相继出现了问题，肝功能开始下降，从而使身体出现一些异常表现严重影响了我们的正常工作以及生活。
根据相关的数据显示，在我国脂肪肝的人数已经超过了2亿，脂肪性的肝病已经超过了乙型肝炎成为我国的第一大肝病，可见预防脂肪肝的重要性。这里给大家科普一下肝脏的“净化器”，隔三差五吃，就可清肝排毒，脂肪肝绕道走。
1、西瓜
西瓜在夏季是必备的水果，有清热解毒、消烦止渴的功效，俗话说：夏吃西瓜，药物不用抓。可见西瓜的益处多多。西瓜也是天然的养肝佳品，对肝脏有保护作用。西瓜中含有丰富的维生素和蛋白酶等物质，具有一定的护肝作用，日常适当的多吃西瓜，可以有效的保护肝脏。
2、葡萄
在中医上认为，葡萄具有益肝补气血，暖胃健脾，消烦止渴的作用。现代医学证实，葡萄中富含的生物活性多酚类物质以及多种维生素和纤维素，可以有效的调节肝细胞的功能，进而帮助抵御或减少自由基对肝脏的伤害。另外葡萄中葡萄糖还可以帮助减轻腹水和下肢水肿的不适症状，同时也可以提高血浆中白蛋白的含量，降低体内转氨酶的含量，适当的多吃葡萄，对于肝脏是十分有益处的。
3、葛根
葛根是常见的中药材，它可以促进体内肝脏细胞的再生，进而辅助治疗受损的肝细胞，所以也可以很好的预防脂肪肝的发生。日常适当的喝葛根水，也有助于保护肝脏。
4、五味子
五味子可以帮助稳定肝脏的细胞膜，对线粒体转氨酶起到抑制的作用，进而就可以促进体内肝细胞的修复和再生，它可以降低血液中转氨酶的含量，进而减少肝脏的损伤。五味子可以刺激体液的免疫和细胞的免疫系统，进而提高肝脏抵抗疾病的能力，调节免疫，它对于肝脏的健康也是非常有益的。
5、金银花
金银花大家应该都熟悉，可以清热解毒、降低肝火，它可以辅助缓解因肝病所引起的便秘和口臭。 同时金银花也有抗击病毒的功效，可以降低肝脏的病理性的损伤，日常喝酒的人食用金银花，可以减弱酒精对肝脏的损伤。
6、菊花
菊花中富含硒元素，它可以帮助修复肝脏的细胞，多喝菊花茶，能够帮助排出体内堆积的毒素，对于肝脏的健康也是有益处的。
想降低脂肪肝的几率，日常可以适当的多食用上文讲的食物，另外在日常生活中，少吃油腻刺激性的食物，规律作息，适当的锻炼，这样才可以拥有一个健康的肝脏~
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