一到医院测血压就高，有什么解决办法吗？

这是不少人常遇到的问题，尤其在升学求职需要体检时会带来不少麻烦，怎么办？

这种现象称为白大衣现象，发生原因至今也没有非常明确的结论，但常认为与不自觉的精神紧张有很大的关系，可以针对性地采取一些缓解措施。

首先，可以在家自己测量血压，如果处于正常范围，就表明你的血压是正常的，不要担心自己有高血压，这点很重要，有助于放松自己，“越担心什么，什么就会发生”，在测量血压时更容易发生。

其次，测量血压前一定先排空小便，闭目养神几分钟，冥想自己处于森林中、大海边，同时做几次深呼吸。

第三，尽可能在医院的自助血压仪上测量，没有医护在场有助于减轻心理负担。

不过需要提醒的是，研究发现：存在白大衣血压的人，比其他们更容易发生高血压，平时要多监测血压，而自己在家测量的血压更有参考价值。建议定期做24小时动态血压监测，因为这样的人容易发生白天血压正常但夜间血压升高的问题，比单纯白天高血压的危害更大更严重。