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血压作为人体最基本的生命体征之一，对维持各个器官系统的生理活动起着重要作用，它的高低关系机体运转的状态甚至寿命的长短，血压过低会休克，血压消失生命将终结，血压过高则可损害全身各个器官导致生理活动障碍，不仅生命质量大打折扣，甚至危及生命，来看一组最新的研究数据：
血压超过了140/90mmHg后，50岁接受强化降压干预，平均可再活37年，接受标准降压干预，平均可再活34年；65岁时，这两种情况分别是24.5年和23年；80岁者分别是12年和11年。上述强化降压干预是指在严格生活方式干预的基础上，将血压控制在120/80mmHg以下，标准降压干预是指将血压控制在140/90mmHg以下。
这组数据再次提醒：当血压超过140/90mmHg时必须引起足够的重视，如能采取严格的干预措施，年龄越小获得的未来寿命期越长，如果对高起来的血压置之不理或控制不佳，将大大缩短未来寿命，即便有幸存活，生活质量也将大打折扣。
这绝不是危言耸听，听任高起来的血压持续存在，你的身体将发生这样的变化：
高血压不断冲击血管内皮，使之受损变得凹凸不平并产生小“伤口”。
血液中的大分子脂肪从血管内皮的“伤口”处大量进入并沉积。
沉积的脂肪发生炎性反应形成粥状态脂质物积存在血管内皮下。
血管正常结构被破坏，柔韧性、弹性下降，硬度、厚度、脆性增加，即发生了动脉粥样硬化及有斑块形成。
血管中血流受阻流量减少，输送的氧及营养物质减少，组织器官因缺血缺氧功能下降，长此以往发生病变甚至功能丧失，心、肾功能衰竭往往是高血压最终的结局。
由此可见，对血压高低不仅要随时关注，还要进行相应的管理，因为高血压的发生不是一朝一夕的，有一个逐渐升高的过程，这一过程的不同阶段对身体产生的影响逐渐显现，如：
血压超过120/80mmHg后，即会对血管内皮产生微损伤，如此时存在高血糖、高血脂、吸烟、过量饮酒、缺乏运动等因素，将这种损伤程度将会加快加重。
血压超过130/80mmHg后，不仅血压将进入快速升高期，对血管等组织器官的损伤明显增加，美国将他们高血压诊断标准从高于140/90mmHg调整到高于130/80mmHg，旨在引起公众对高血压关注，将高血压危害降至更低。
血压超过140/90mmHg后，动脉粥样硬化进展迅速，未经干预治疗，心、脑、眼、肾等重要器官的病变10年内将进展至不可逆阶段，心脑血管堵塞、脑血管破裂、肾功能衰竭、尿毒症等随时可能发生。
综上所述，不仅血压达到140/90mmHg时应当及时干预，血压超过120/80mmHg时也应引起重视，并采取相应措施避免血压的进一步升高。最有效的措施是改变不良生活习惯，建立良好生活方式：
限盐少油 每天食用盐不超过6克，少吃或不吃含盐的腌制、加式食品；每天食用油不超过25克，少吃或不吃油煎油炸食品。同时新鲜蔬菜不少于500克，水果不少于250克。
多做运动 每天坚持可出汗的运动30分钟，注意出汗是指运动中持续出汗，而非运动后出汗。
戒除烟酒 烟草中的尼古丁、酒精的代谢产物乙醛等对血管内皮的损伤是引起动脉粥样硬化的危险因素，而血管动脉粥样硬化将促进高血压的发生。
按时作息 人体的血压有昼高夜低的变化规律，长期熬夜将打乱正常生理节律，夜间高血压本身就是独立的血管损伤危险因素，而夜间高血压的发生提高了全天血压基线，导致高血压的发生。
总之，血压的这化与预期寿命息息相关，一生中都应给予关注，特别是发现有高血压发生时，越早干预未来获益越大，必要时还应当毫不犹豫地寻求降压药的帮助。生命是有限的，尽可能延长生命并确保生活质量，相信是所有人都希望的。那么，如果血压达到了140/90mmHg，该怎么做你知道了吗？
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