少臣：“
我们今天要讲的主题里面是三项心力之一，叫做选择正面。
在我们的生命历程里面、在我们的工作中、生活中其实经常会碰到一些问题、挑战、困难、困扰。只要你活着，特别是在中国这样一个大的社会环境下去适应这个社会，你就避免不了碰到这些状况，那你如何去调整自己，就变得很重要。
所以选择正面，其实是我们做十五项心力里面非常重要的一个，它对于我们有效的管理情绪、恰当的处理人际关系、适应这个社会都是有非常大的好处。比如说我最近的这个现状是经历一些家里面事情。
因为我原来住的地方在丰台区，考虑小孩子上学要去稍微好一点的地方，就是比丰台区好一点的学区，要考虑换房，那换房的过程中其实就变成二套房。
如果熟悉购房的朋友就知道二套房，首先是首付的比例是非常高的。其次是税，国家要纳更高的税。其实要是把现在的房卖掉，然后换一个稍微好一点的学校吧，也不是特别好的那种学校，而换这样一个房子，实际上最终还是一套房在手里，但是你要基于国家的政策，就是要交更多税。
这是一个环境或者是社会的一些规则，至少是现阶段的规则吧，所以你就要遵守这些规则，还要看看能不能找到顺应规则又能够帮到自己的方法。
而不是去跟这些规则对抗。如果你要去跟这些规则对抗的话，那么就会产生一个后果，就是造成你有很大的负向的情绪。
有的时候我们在小区里面就是碰到一些人或者是在同事里边，或者是在餐桌上有碰到一些朋友，他们就会抱怨，北京怎么样啊，雾霾太多呀，然后交通太拥堵啊，人口太多啊，一放假去哪里到处都是人那，就是把注意力放在那些负面的地方，当他把这些东西放在负面的时候，注意力放在负面的时候自然就会产生一些负向的情绪。
那么如果他不会处理这些负向情绪的话，不去释放，不会转化这些负向情绪的话，就会自然的让他整个的生命状态陷入到指责、抱怨。他整个的生命质量就非常的糟糕，可能快乐的时光、快乐的时间都变减少，就更谈不上幸福了，所以其实良性的去选择事件的正面，对我们来讲是让我们有更加愉悦的或者至少相对于我们自己来讲是一个愉悦心情的个前提条件，同时也是保障我们有更高的幸福指数的一个前提条件。
今天我们的这个主题是关于责任心下面的三项心力，涉及到的是关于幸福。看似一个蛮大的主题。但是同时我们也可以从另外一个视角来看，他其实是一个非常个性化的也就是非常小的一个主题，因为幸福这件事情对于每个个体来讲差异性太大了，我记得小的时候在农村，过年的时候要是有肉吃有饺子吃就会特别的开心，现在让你天天吃饺子你也没那么开心了，就是那个环境在发生了变化，人的内在也在发生着变化，幸福也是相对的。
幸福既是一个很大的话题，很社会化的话题，也是一个很个性化的很小的一个话题，它又是相对的，那么到底什么是幸福的关键呢，幸福的密码到底是什么。那从我的课程体系，心力课程的体系，以及我个人社会的体验上来看的话，其实幸福的一个非常重要的因素，就是我们要学会自我负责，要对自己的状况和自己的过往以及自己的未来负起责任来，当我们能够对自己负责的时候，我们就可能去选择正面，也能去享受当下每个过程，才可能承担起我们出现的状况和结果。
那么什么是选择正面呢，到底怎么样去选择正面呢，刚才我举了一个例子，换房子这个例子。我们都要去选择正面，就降低我们产生负向情绪的几率，当我们降低产生负向情绪的几率，就让我们快乐的指数增加了，让我们喜悦的指数增加了，我们身体就会更加的健康，我们相对来讲就变得更加的幸福，所以我们要去学会选择正面，选择正面呢有三个最基本的维度，或者叫方向，或者叫方法。
第一个呢，就是看到好处，这个事发生有什么样的好处，领导批评我有什么好处，和另一半发生冲突有什么样的好处呢，就是看到那个事件发生的好处，我们所谓的那个坏事发生的时候，我们看到好处。因为好事发生的时候，我们都会开心喜悦，所以在坏事发生的时候我们要看到这个好处，那如果看不到好处的话，我们也看看机会，看看有没有机会，这样的事情发生有什么样的机会，还是找不到的话，那我们就看有没有什么可能性。
比如有一些同学不在原单位做了，就离职了，不管是主动离职还是被动离职。主动离职可能感受稍微好一些，因为自己下了决心，当被动离职的时候可能感受就差一些。好像是被人家开除了。
那么这有什么好处呢，好处之一就是让你休息一下，你不用每天那么忙碌，按时去打卡，你可以休息一下。可能你说这不行，我有了这个好处的话就没有收入了，我没有收入就会焦虑，就会恐慌，那怎么办呢，那就看有什么机会看第二点。
当我们离开了一个工作岗位的时候，代表着我们有更多的工作岗位可能被我们去选择。这就是机会呀，我有新的岗位去做的机会。我可以重新选择公司，甚至我可以重新选择职业，重新选择行业，选择我喜欢的那些方向，去从事我想做的、喜欢的那个工作。
比如我们现在有很多同学特别喜欢心理学，不想做原来的工作想做心理学，或者说做心理学方向的工作，那如果是这样的话就恰好是一个机会，可能是帮你下决心走心理学这个道路的机会。
那第三个有没有什么可能性呢，我原来一直想我自己干点什么，就不想受组织的约束了，然后又想让自己的时间相自由一些，那我可不可以去创业或者是做一个生意，有没有这种可能性呢？
那我现在缺少什么东西，好像缺少资金或者缺少某个项目或者缺少某个技术，那我就可以趁这个时机去做准备，让我的未来的人生道路有更多的可能性出现，所以任何的事情的发生，特别是让我们产生负向的事情的发生，负向情绪的事情发生，你就可以问自己这三句话：
有什么好处啊，有什么机会，有什么可能性。
这是我们去做出更加正确的、符合自己追求幸福的这个方向为目的的选择的方式。如果你想让自己变得更加的幸福，那就要学会选择正面，要为自己选择正面。为自己的幸福负起责任，就要学会看到机会、看到好处，看到可能性。其实人生就是无数个选择所造就的。你现在的人生的结果，你拿到的现在的人生的成绩单，都是由你自己无数个选择所造成。
比如说从大事上来讲。有些家庭从你上大学选择专业就由你自己来做主了，对不对。然后你选择爱情，选择跟谁在一起谈恋爱，也是由你自己做主了对吧，要选择嫁给谁也是由你自己来决定了，选择要不要孩子也是由你自己来决定。至少你是决定的参与者。那么你做什么样的工作至少在一开始的时候你是主动做出选择的，那说来说去好像有些事情不是我们自己选择的，这些大事上好像确实有些事情不是我们选择的。
我相信有些朋友在内心里面有这样的声音说，当时是被迫的，我是没有办法呀。我不做这样的选择不行啊。
其实不管你是被迫也好还是迫于压力也好，都是你自己决定的。有些是在我们意识层面决定的，有些是在我们潜意识层面决定的。在我们意识层面决定的那些我们都清楚，我们都认为那个是我们的选择或者是我们的决定，而在潜意识层面帮我们做出决定的那些选择，我们通常认为我们是被迫的，通常认为我们不是主动的做出来的。
而事实上，这个世界没有被迫的事情，如果你觉得哪件事情是你被迫的，你就可以这样去把它写下来。
比如说，有的同学可能说我被迫去九点上班，因为我路途比较远，所以我被迫是六点钟要起床。我要梳理一下，去个洗手间，然后吃个早点，然后在路上还要一个多小时，我还要提前十分钟到单位，所以我就六点起床，我的睡觉时间不足，我都是被迫的。实际上你去仔细的去思考一下，你之所以被迫九点去上班，那你是害怕什么，或者说如果你九点不去上班的话会怎么样？
那可能你的领导会批评你，说你怎么不上班。你怎么到九点半才来上班，不准时打卡啊，别人怎么看，别的同事我怎么管理，我就管理不了了，你这样子不遵守纪律无组织无纪律性，可能公司领导也会批评你，如果你持续的这样的状况呢，可能公司就开除你。
开除你了你可能就没有收入，你要重新再去找工作，你不愿意重新找工作，所以你不想给领导留下不好的印象，所以你九点来上班，所以你六点起床，其实这是你的潜意识帮你做出的选择，或者是帮你做出的决定，潜意识一定是帮你做出最好的一个选择，或者说最好的一个决定。
只是当你没有去这样思考的时候，你没有把这些东西意识化出来？当你没有意识化出来的时候，你就会认为这个选择不是我自己做出来的，而是被迫的，无奈做出的这样的选择。实则任何的选择都是我们自己做出来的。
当然有些选择是我们为了保护我们的生命安全做出的一个选择，而这样的选择是在你的潜意识层面，甚至有些是在你的无意识层面做出来的，比如说你在马路上走，那边路边突然来了辆车从你身边飞驰而过，这个时候你无意识或者下意识的反应就是马上跳开，马上的躲开，即使你没有看到他从你后面过来，你听到风声，或者听到车的声音了，就会无意识的、下意识的会躲开，这个就是潜意识、无意识、下意识帮你做出的决定和选择。它是保护你的生命安全的。
说我们在做有些事情的时候会特别紧张，比如说让有些同学去台上公开的演讲发言，就会特别的紧张，特别紧张的时候我们的身体就会可能会抖动，这是我们身体自我保持健康的一种方法。从你的意识层面上，你是不想让这样的事情发生的，你甚至在这样事情发生的时候会控制。那么这样会产生的坏处就是对身体是不健康的，对身体不好的，你去控制是对身体的健康有影响的。但是实际上也是你身体自动保护的一个机制、自我保护的一个机制。因为只要你抖动，把这个紧张害怕的情绪释放出来，你的身体就会健康起来。所以有的时候我们如果有非常强大的意志力不见得是好事情。特别是身体本能对身体健康的这种保护机制的破坏的部分。其实是有不健康的因素在里面。当然这是一些前沿学术研究的范畴，现在并没有结论。
总之，你要知道的是在人生的道路上都是由你选择而来的，而现在的结果可能跟你十年前的某个选择有关系，也可能跟你三年前的某个选择有关系，或者是和你昨天那个选择有关系，比如说今天的微课你现在在现场再听。那么可能跟你三周之前的选择有关系。因为三周之前我在讲第一课的时候有说过这个话题，就是现在很多人买了很多课程，然后放在那里，好像放在那里就变成是自己的了，放在那里就属于你了。你听到这个之后，你就告诉自己说，那以后如果没有极特殊的情况下我就会选择一定在现场听这个课程，跟着来听。
所以今天你在现场可能跟这个选择有关系，也可能跟你昨天晚上加班把一些事情处理好了，今天不用加班来听课程有一定的关系。总之这是你选择的结果，如果我们再往前说一说。我们能够大家一起来去听这样的一个分享。和你在看到主办方宣传的时候决定购买这个微课，不管多少钱，反正是购买了这样的一个微课，那个决定有关系，所以我们才有这样的一个机缘，大家来一起来去听这个分享的课程。
所以人生就是无数个选择所决定的，大到你的婚姻事业，小到你的吃穿住行，早餐起来吃什么，要选择对不对，我是去吃油条呢，还是去吃包子呢，喝粥呢，还是喝豆浆啊。
然后那我穿什么衣服，今天上班穿什么衣服呢，是穿正式一点呢，还是穿休闲一点的。还是今天要见一个客户呢，我可能要穿的正式一点，就是你的无数的选择造就了当下的你，现在的你。
所以从今天开始我们要去提示我们自己更多的时候去选择正面，特别是当我们遇到那些困难、挑战、困扰、纠结、痛苦的时候，我们要学会选择正面。
弗兰克曾经说过这样一句话，叫做人的终极自由其实是内心的自由。
弗兰克可能有些朋友不知道，他是一个犹太人，那么在二战的时候他被德国的纳粹党抓到了集中营里面，这些集中营里面的人都是被纳粹视作是有问题的，他们或者是一些学者，或者是一些科学家，弗兰克是一个哲学家、心理学家，所以他也被抓到了这个纳粹的集中营。
那抓到集中营里面就等于和现在服刑差不多就是监狱，那么集中营里面有非常非常多的人，甚至有几十人上百人住在一个房间里，过一阶段就会发现有一些人在晚上半夜的时候离开了房间，因为他们在睡觉之前的这些人还在，早上醒来的时候这些人就不在了，然后再也不曾出现在他们的视线里。他们不知道发生了什么。
有一天晚上佛兰克正在是睡觉的过程之中，他也被纳粹带走，带到了一个相当于是浴室吧，这个比较粗暴的一个浴室，是用那个喷水枪给在浴室里面的所有人都洗澡，他心说，怎么，难道改善待遇了吗，还给他们洗澡了？
洗完澡之后，这个时候有军官就跟他们说，你们要去见上帝了，现在把你们清洗干净然后送你们去见上帝，他们才知道原来把他们抓来是先清洗身体，然后去清洗他们的生命，所以他们都非常的恐惧，在这个时候，集中营的报警的铃声响起来了，所有的军官，所有的军队都去集中起来
就有个别的人把这些人送回了囚犯的房间，所以他就没有死掉，那他有了这次经历之后，他的内心受到了极大的冲击。所以引发了他的很多的思考，人到底为什么活着，所以他写了《人生的意义》这本书。
还有就是到底什么是终极的自由，因为他以前有这样的相关的文献和相关的研究——人的终极自由到底是什么，所以他又重新思考了这个问题，发现人内心的自由才是终极的自由，所以从这一天开始，他就积极的去面对当下的这个生活和生活的环境。
通过他不懈的努力影响了他的狱友。然后由他们这个浴室影响到其他的监狱室。影响到整个集中营，最后影响到看管他们的那些军队的人。所以在德国投降的时候，他们这个集中营里面的存活几率是最高的，所有集中营里面。因为当时德国的军队见了好多集中营存活的几率是最高的。那弗兰克出来之后在他的学术上有更加深入的见解，因为他在这样的环境下践行了终极自由，就是内心的自由，并且他用内心的自由影响到了身边的所有的人。
给大家讲这段故事是想跟大家说，我们要想真正的对自己负起责任来，我们就要学会去选择，拥有选择的权利和拥有选择的能力，你才能做出选择。
其实很多朋友呢，是不觉得自己有选择的权利，比如说他们会认为有些事情是他们不能控制的，是被迫的。这个就属于没有选择的权利，那么我们就要解放我们的内心，我们可以想一想弗兰克在那样的环境下，他依然去追求内心的自由，并且由此改变了他的生命轨迹。
那就是内心的自由所造就的，所以我们每个生命都可以拥有内心的自由，做出我们自己的选择。有权利去选择我们的人生，选择我们的事业、选择我们的家庭、选择我们的婚姻，真的在内心解放自己，这样你的能力才会被释放出来，你的能力被释放出来，你就可以把它发展成你的技能。当你有了更多技能的时候，你就有了选择的能力。
PS：感谢学习本次课程的同学对逐字稿的整理，因为你的付出，才让我们看到了课程的精彩！
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