如果失眠，请耐心看完

昨夜，失眠了吗？今夜，想继续失眠吗？

睡眠，从表面看，完全在浪费时间。 为什么要放任「人生1/3的时间」白白睡掉，而不用做「更有益」的事情？

睡眠对于人的重要性

睡眠是人类生活中必不可少的内容。其重要性恰如世界卫生组织的一份报告中所言，“睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品”。众多专家指出，成年人每夜至少要睡7到9个小时。没有足够的睡眠会损害人的身体健康也会带来一些其他的问题。所以拥有足够的睡眠非常重要。

人不睡觉会如何？

传说上世纪40年代，前苏联进行了一个实验：从监狱招募6名政治犯，承诺连续30天不眠便可以出狱，结果6名试验者全部精神崩溃到开膛破肚！

1959年，美国人彼得特里普参加了一项「200小时不眠」试验，结果3天情绪失控，5天发狂，第8天倒头大睡，算是捡了条命，但留下永久性脑损伤。

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中医认为：解决失眠之道，重在调理脏腑

中医学把精神意识思维活动归属于心，故有心主神明的说法。黄帝内经记载『心者，君主之官也，神明出焉。』如果心主神明的生理功能异常，不仅会出现精神意识思维活动的异常，如失眠、多梦、神志不宁，甚至谵狂，或反应迟钝、精神萎靡，而且还可以影响其他脏腑的功能活动，甚至危及整个生命健康。睡眠不佳是由于心、肝、脾、肺、肾五脏气血失和，阴阳失调，引起心神失养或心神不安而导致。所以中医治失眠重在调理脏腑功能，进而调整大脑功能，消除失眠症状。

西医认为：睡眠与脑部神经递质紊乱有关，需平衡神经递质

睡眠障碍的产生主要与脑部神经递质紊乱有密切的关系。据西医研究，人的大脑中有一百多种脑神经质，但是真正与失眠有直接关系的还属GABA（γ-氨基丁酸）。GABA（γ-氨基丁酸）是引发睡眠机制的首要神经递质，人体需要休息时，大脑释放神经递质GABA，神经兴奋性降低，神经放松。由于年龄增长或压力、焦虑、抑郁等心理原因，导致人体大脑内GABA水平下降，神经功能兴奋性上升，从而引发睡不着、早醒、睡眠浅等各种睡眠不良表现。因此精准检测受损神经递质，明确病因，方可为后续根治提供可靠依据。

CEM六维管控理论是以中医理论为基础，兼采西医精粹，固本培元，通过促使机体气血流畅，消除代谢产物，以达到脏腑、气血恢复和维护正常的生理功能。它独创性的六个管控维度：Calories and nutrition热量与营养、Emotion and endocrine情绪与内分泌、Met abo1 ism and circulation代谢与循环，六个管控维度与中医的脏腑调理相结合，中西医结合能快速找准病源、缓解病症。

一周一変化，一期一惊喜即是CEM六维管控理论带给广大长期失眠用户最显著的改变！

1次失眠=30分钟生命损耗

失眠的滋味，想必大家深有体会，各种「浑身酸痛、四肢乏力、头昏脑胀」。每1次失眠，都相当于30分钟生命损耗。

一旦长期失眠，会对身体和大脑造成永久性损伤，引发多种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压等，其患病率是正常人的3倍。

根据英国最新一项研究发现，每天睡眠不足6小时，不出1周，人体内711种基因功能，就会发生改变。不仅如此，神经科研究发现，失眠时间越长，失眠程度越严重，越容易发展成抑郁症。

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误区：90%「失眠人」选择错了

对于经常失眠的人来说，能安稳的睡一次好觉胜过一切，但无奈的是，治疗失眠的江湖方法虽多，但有用的却很少。。

最可怕的是，很多人一失眠，会习惯性用安眠片。这样做对吗？失眠的，是否也正在这样间接谋害自己的身体？

长期服用安眠片

安定类安眠片，如果短期失眠偶用一两次无所谓，但是，长期服用，会产生依赖性，不吃就睡不着。

不仅如此，长期服用，还会影响人的神经系统，使人出现抑郁、焦虑、精神分裂、癫痫、错觉、幻觉等严重的精神疾病。此外，还增加人的肝肾负担，容易引起肝脏肿大、黄疸、浮肿、血尿、呼吸循环功能障碍等副作用。

所以，服用安眠片并不是改善失眠的好办法

揭秘：谁在主宰大脑睡眠？

治疗失眠究竟什么办法管用？知道，最关心是这个。

没错，这也是要讲的重点。但这要先从失眠的根源说起，才能寻求科学方法助眠。

人的睡眠由谁来控制呢？在大脑前部，有一个被称为脑侧室前视核（VLPO）的区域，主宰着人是清醒还是睡眠。其中， GABA就是这片区域中主宰睡眠的「司令官」，所以， GABA有一个美名——「甜睡司令」。

认真科普：
GABA「甜睡司令」

GABA是γ-氨基丁酸的简称，被誉为「神经营养因子」，是一种天然存在于大脑中枢神经的抑制神经传达的物质， 广泛分布于中枢及外周神经系统，约30%的中枢神经突触部位以GABA为递质。

GABA可抑制中枢神经系统过度兴奋，对脑部具有安定作用，进而促进放松和消除神经紧张。当人体内GABA缺乏时，会导致大脑神经过于紧张或兴奋，会影响睡眠，产生焦虑、不安、疲倦、忧虑、抑郁等情绪，主要表现为睡不着、入睡浅、老做梦、睡得累、容易醒、睡不醒、醒得早、醒后再难入睡等等。

根据最新科研资料：随着年龄的增长和精神压力的加大， GABA在体内的含量日益减少，积累异常困难，从而导致失眠。一般长期处于高压力族群或是身处竞争环境中的人，如运动员、上班族等，都很容易缺乏GABA，所以，给大脑及时补充GABA，是舒缓情绪、恢复正常睡眠的科学合理方法。

如果现在正在被失眠、抑郁等问题所困扰，可以通过失眠微信在线咨询王旭峰调理中心。

干货:GABA助眠!享受宁静夜晚

「甜睡司令」GABA，对睡眠的作用，表现在不光安神，保持神经系统稳定性，还有极好的解压能力。 GABA是全球认可和国家食品药品监督管理总局（SFDA），批准的新一代功能营养成分，健康、安全、有效，对人体没有任何副作用。

长期失眠的人，神经系统不稳定，传导不畅，脑细胞会受损。从脑科学角度讲，睡眠就是神经系统稳定下来，修复的过程。 失眠的研发原理，就是给大脑补充足量的GABA营养，恢复大脑神经系统睡眠的正常传达，让大脑神经稳定下来不再兴奋，轻松进入睡眠状态。

根据脑营养最新研究：GABA每天摄取量为500-700mg，是GABA的科学摄取量，过多过少都不好。

脑科学研究：
GABA离不开「胶原肽」载体

虽然「甜睡司令」GABA能助眠，但却无法经肠道吸收后进入血液循环。研究证明，只有以'高活性、小分子、水溶性的胶原肽'为载体，才能把GABA一路输送，突破血脑屏障，进入脑血液循环，发挥对睡眠的作用。

因此，单用GABA助眠是不管用的。然而，在考察GABA市场时发现，只有一个GABA产品，达到了以胶原肽为载体的配方要求。

 

也亲眼见证了，许多「失眠人」，对这个「以胶原肽为载体、每支GABA含量300mg」的产品「用完倒头就睡、一觉睡到大天亮」的作用，赞不绝口。至于这个产品叫什么，为避免广告嫌疑，就不提及了。