祛湿即是去除身体过多的湿气。每逢春夏潮湿季节，许多人身体都会觉得份外疲倦、胸闷、浮肿、甚至连食欲和肠胃都变差。
1、虚证：脾气虚
气短懒言声低，神疲乏力，欲寐多睡，脸色苍白无光泽，体型虚胖、浮肿，容易流汗，消化力低、不欲吃，容易便溏腹泻，舌体胖大有齿痕
2、实证：痰湿
肥胖、易胖体质，大便溏不成型，舌苔厚腻，头重，胸口翳闷，或见下肢水肿。
3、寒湿
舌色淡红，苔白，怕冷，手足冰冷，女性白带量多色白，大便稀溏
4、湿热
舌偏红，苔黄，面油多并见暗疮、或有湿疹，体臭，女性白带色黄，大便臭脏、肛门灼热。
不少人出现以上湿气重症状后，便会自行到凉茶铺买祛湿茶，又或是直接购买即冲祛湿茶包，到底这类祛湿茶是否适合所有体质？
凉茶店常见的凉茶，譬如廿四味、五花茶、夏枯草等，都有清热解毒祛湿的功效。但这些凉茶并不是单纯泡茶，而都是草药熬成的汤剂。
当胡乱或过度饮用时，其实与擅自误用药物无异。很多时候凉茶铺的祛湿茶、凉茶并无统一的药方。
由廿四味一名已可知，其集多种清热药物而成，不同店家药方未必一致。而大部分凉茶善于清热解毒、清肝／胃之火，并不是单纯除湿。
至于市场上大部分的祛湿茶，主要成分为淡渗利湿的中药，例如茯苓、薏米、粟米须、赤小豆等，再加上补气或清热等药物以作分类，迎合及售卖给不同需要的客人。
过服寒凉容易伤及脾阳，大部分凉茶、祛湿茶均不宜过量或长期服用。
总体来说，如果体质素来偏弱，脾气虚／脾阳不足的病人，过度饮用凉茶或祛湿利水的药物时容易出现腹泻、头晕。
此外，孕妇忌用过寒滑利之物；而老人家、小孩、长期病患及蚕豆症患者，使用前宜先咨询医师。
实证：
【双陈清热饮】湿热内盛：绵茵陈10g、陈皮10g、薏苡仁20g
【醒脾化湿茶】寒湿郁滞：干姜3片、白豆蔻6g、陈皮10g
虚证：
【和胃健脾汤】消化不良、食欲不振：生姜5片、陈皮10g、紫苏叶10g、茯苓15g、薏苡仁20g
【解困除湿汤】神疲乏力、身体困重：生姜5片、藿香10g、荷叶10g、苏梗10g、白扁豆15g、太子参15g
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